Jak často je zdravé? Pohyb stolice a jeho vliv na naše zdraví

Jak často je zdravé? Pohyb stolice a jeho vliv na naše zdraví

Otázka, jak často by lidé měli mít pohyby střev, je univerzální, ale odpovědi, které lékaři a vědci nabízejí, se mohou úžasně lišit. Podle AOK je frekvence mezi třikrát denně a třikrát týdně považována za normální. Ale co přesně to znamená pro naše zdraví? Současná studie zveřejněná v renomovaném časopise „Cell Reports Medicine“ zdůrazňuje vztah mezi frekvencí pohybů střev a vážnými chronickými onemocněními, jako je demence

Výzkumný tým „Institutu systémové biologie“ (ISB) v Seattlu podrobil více než 1 400 zdravých dospělých intenzivní analýze jejich zdravotních údajů, faktorů životního stylu a multimikrobiálních údajů. Výsledky ukazují, že frekvence stolice nejen představuje individuální zdraví, ale také by mohla nabídnout hlubší vhled do rizika určitých onemocnění.

Pohyby střev a chronická onemocnění

Podle Johannes Johnson-Martínez, hlavního autora studie, je frekvence pohybů střev v rozhodujícím spojení s funkcí Darmökosystem. „Dřívější výzkum ukázal, že frekvence má významný dopad na zdraví střeva,“ vysvětluje. Dlouhé místo pobytu židle ve střevě může způsobit, že mikroby sníží veškeré dostupné vlákno. Výsledkem je, že mikrobiom začíná fermentovat proteiny, což vede k tvorbě škodlivých toxinů, které se mohou dostat do krevního řečiště.

isb

Důsledky jsou alarmující: nízká frekvence stolice, zejména pokud jde ruku v ruce se zácpou, může upřednostňovat akumulaci znečišťujících látek ve stolici. Tyto příznaky mohou způsobit poškození orgánů a zvýšit riziko chronických onemocnění, jako jsou onemocnění ledvin nebo demence. Zpráva je jasná: Zdravý trávicí rytmus je nejen důležitý pro obecnou studu, ale může být také zásadní pro dlouhodobé zdraví.

Zdravé návyky podporují optimální frekvenci stolice

Vědci doporučují, aby frekvence stolice jednou nebo dvakrát denně byla považována za optimální. Lidé, kteří mají tento vzorec, mají obvykle zdravý životní styl, který se vyznačuje stravou z vlákna, dostatečným příjmem tekutin a pravidelným pohybem. Takový životní styl nejen podporuje trávení, ale také udržuje mikrobiom v šachu, což nakonec přispívá k ochraně těla před chronickými onemocněními.

Je důležité sledovat své vlastní trávení, zejména pokud se změní ve frekvenci stolice. Tyto inovace mohou často poskytovat jemné informace o základních zdravotních problémech. Pro podrobné zvážení celkových kontextů a základních mechanismů, komplexní článek o Další informace.