从倦怠到独立：律师打破沉默！

从倦怠到独立：律师打破沉默！

近年来，律师的心理健康变得越来越重要，特别是根据一家大型律师事务所前律师费利西塔斯·卡普(Felicitas Kapp)的个人经历。卡普于 2021 年底离职，现在开始公开谈论她与压力和倦怠的斗争。在最近的一次采访中，她描述了自己的经历，其特点是疲惫和恐慌。

卡普报告说，他逐渐感到疲惫，并表现为背痛和偏头痛等身体不适。她解释了工作压力如何导致她进入过度劳累的循环并遭受恐慌。这些症状最终让她意识到必须做出改变。为了改善自己的职业状况，她开始接受商业教练的培训，同时努力培养自己的独立性。

教练之路

“我研究了个人发展，并意识到我想帮助塑造公司的文化，”卡普说。当她在一家工作时间更受监管的信贷机构工作时，她决定离开法律职业。不久之后，她辞去了律师事务所的工作，全身心投入到培训中。

对于卡普来说，公开她的故事的决定是有意识的。 “我想开始关于法律行业心理健康的对话，”她说。根据她的经验，许多律师承受着巨大的压力，这导致大量未报告的精神疾病案件。在她的研讨会上，她反复体会到谈论心理健康是多么重要。

力量与冷漠的形象

在大型律师事务所的世界里，强大而冷漠的形象也影响着律师。 “你必须扮演强者的角色，表现出软弱是一种禁忌，”卡普解释道。这种思维方式常常会导致高估自己，并会严重损害自己的认知。 “真实性和内在力量至关重要，”她补充道。卡普建议认真对待倦怠的早期预警信号，例如过度疲惫或对曾经带来快乐的事情失去精力。

最重要的是对自己诚实。许多患者倾向于否认自己的需求，这进一步加剧了情况。 “对自己彻底诚实是实现改变的第一步，”卡普强调。她明确表示，你并不总是需要彻底的职业重新定位；有时了解自己的需求就足够了。

卡普认为许多律师事务所从根本上缺乏赏识和团队合作。 “我们的工作方式应该更加以人为本，”她要求道。灵活性和个人考虑对于实现健康的工作与生活平衡是必要的。营造一种欣赏的氛围非常重要，在这种氛围中，您被视为一个人，而不仅仅是一台“工作机器”。

法律界关于心理健康的讨论比以往任何时候都更加重要。卡普表明，变革是有机会的，而公开谈论挑战也很重要。她作为教练的工作和研讨会有助于消除该话题的禁忌，并鼓励其他受影响的同事。

Felicitas Kapp 现在是一名经过认证的商业和团队教练，完全致力于改善法律行业的心理健康。他们的观点和经验有助于提高人们对经常被忽视但重要的主题的认识，并改善律师的工作条件。