От бърнаут до независимост: Адвокат наруши мълчанието си!

От бърнаут до независимост: Адвокат наруши мълчанието си!

Психичното здраве на адвокатите става все по-важно през последните години, особено след личния опит на Фелиситас Кап, бивш адвокат в голяма адвокатска кантора. Кап, която напусна работата си в края на 2021 г., сега започна да говори открито за борбите си със стреса и прегарянето. В скорошно интервю тя описва своите преживявания, които се характеризират с изтощение и пристъпи на паника.

Kapp съобщава за постепенно изтощение, което се проявява във физически оплаквания като болки в гърба и мигрена. Тя обясни как напрежението на работата й я е накарало да влезе в цикъл на преумора и да изтърпи пристъпи на паника. Тези симптоми в крайна сметка я накараха да разбере, че нещо трябва да се промени. За да подобри професионалното си положение, тя започва обучение за бизнес коуч, като в същото време работи върху своята независимост.

Пътят към коучинга

„Разгледах личното развитие и разбрах, че искам да помогна за оформянето на културата на фирмата“, казва Кап. Решението й да изостави адвокатската професия идва, когато работи в кредитна институция с по-регулирано работно време. След кратко време тя напуска работата си в адвокатската кантора, за да се посвети изцяло на обучението си.

За Кап решението да направи историята си публична имаше съзнателно измерение. „Исках да започна разговора за психичното здраве в правната индустрия“, каза тя. Според нейния опит много адвокати са подложени на огромен натиск, което води до голям брой неотчетени случаи на психични заболявания. В своите семинари тя многократно изпитва колко е важно да се говори за психично здраве.

Образ на сила и отчужденост

В света на големите адвокатски кантори има силен образ на сила и дистанцираност, който влияе и на адвокатите. „Трябва да поемете ролята на силния човек и показването на слабост е табу“, обяснява Кап. Този начин на мислене често води до надценяване на себе си и може сериозно да увреди собственото възприятие. „Автентичността и вътрешната сила са от решаващо значение“, добавя тя. Кап съветва да вземете сериозно ранните предупредителни признаци за прегаряне, като прекомерно изтощение или загуба на енергия за неща, които някога са носили радост.

Най-важното е да сте честни със себе си. Много страдащи са склонни да отричат ​​собствените си нужди, което допълнително влошава ситуацията. „Да бъдеш радикално честен със себе си е първата стъпка към осъществяването на промяна“, подчертава Кап. Тя дава да се разбере, че не винаги е необходимо пълно професионално преориентиране; понякога е достатъчно да осъзнаете собствените си нужди.

Кап вижда фундаментална липса на признателност и работа в екип в много адвокатски кантори. „Начинът, по който работим, трябва да е много по-ориентиран към хората“, изисква тя. Гъвкавостта и индивидуалното внимание са необходими, за да се осигури здравословен баланс между работа и личен живот. Важно е да създадете атмосфера на признателност, в която ви възприемат като личност, а не просто като „работна машина“.

Дискусията за психичното здраве в адвокатската професия е по-актуална от всякога. Кап показва, че има възможности за промяна и че е важно да се говори открито за предизвикателствата. Работата й като коуч и семинарите й помагат да се премахнат табутата по темата и насърчават други засегнати колеги.

Фелиситас Кап вече е сертифициран бизнес и екипен треньор и е изцяло посветен на подобряването на психичното здраве в правната индустрия. Техните гледни точки и опит спомагат за повишаване на осведомеността по една често пренебрегвана, но важна тема и подобряват условията на работа на адвокатите.