Maxinutrition-Talk: هذه هي الطريقة التي نشجع بها المواهب في المواهب الشابة!

Maxinutrition-Talk: هذه هي الطريقة التي نشجع بها المواهب في المواهب الشابة!

Österreich - في 30 مارس ، 2025 ، حدث الحديث Maxinutrition ، وهو حدث مهم كرس نفسه للتحديات في رياضة الشباب. كان التركيز على الرياضيين الشباب واحتياجاتهم في المشهد الرياضي الحالي. رافق المناقشة جولة من الضيوف الممتازين ، بما في ذلك لاعب كرة السلة والموهبة الشابة الشابة Sina Höllerl ، ودراجة تدريب رافائيل كوكاس ورمز سكيبورت ميكايلا دورفميستر ، الذي يعمل كمرشدة. بالإضافة إلى ذلك ، حضر جيرنوت أوهلبر ، المدير الإداري للمساعدات الرياضية النمساوية ، رينيه فرانز ، عالم التغذية في المنافسة النمسا ، وتوماس جيردينتش ، الرئيس التنفيذي فون كروجر النمسا.

شملت الموضوعات المهمة للحديث الحياة اليومية وتحديات الرياضيين الشباب: في الداخل. تم التأكيد بشكل خاص على أهمية برامج التوجيه والدعم التي لها أهمية حاسمة لتطوير المواهب الشابة. كان دور شركات مثل Maxinutrition في تعزيز المواهب الشابة وكذلك الهياكل وفرص التمويل في النمسا نقاط مناقشة مركزية. بالإضافة إلى ذلك ، تم التعامل مع التغذية بالتفصيل في أداء المواهب الشابة لأنها لها تأثير كبير على أداء الرياضيين الشباب.

الجوانب الغذائية في الرياضة التنافسية

تلعب التغذية الصحيحة دورًا أساسيًا في نجاح الرياضيين. وفقًا لضيوف نقاش MaxInutrition ، فإن النظام الغذائي المتوازن الذي يوفر الكربوهيدرات والدهون والبروتينات في الظروف المناسبة لا غنى عنه. خاصة مع التدريب المكثف ، والحاجة إلى الكربوهيدرات ، والتي هي أهم مصدر للطاقة ويتم تخزينها في شكل الجليكوجين في العضلات والكبد. gesundheits.gv.at أيضًا تختتم هذه النتائج ، والتي تشير إلى أن 5 إلى 6 يوحنا في الأسبوع ، وهو حاجة إلى CarboHe.

علاوة على ذلك ، يتم التأكيد على أن النظام الغذائي يختلف اعتمادًا على حجم التدريب والشدة. بالنسبة للرياضيين في العرض واللياقة البدنية ، من المفترض أن تحدد الكربوهيدرات حوالي 50 ٪ من إجمالي تناول الطاقة ، بينما ترتفع هذه النسبة إلى 55 إلى 65 ٪ للتدريب الموجهة للأداء. نسبة متوازنة من البروتينات مهمة أيضًا لأنها تشكل لبنات بناء الجسم وهي مطلوبة لبناء العضلات.

الوقاية من سوء التغذية

كان الموضوع المركزي أيضًا سوء التغذية الذي يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة الرياضيين. لا يمكن أن يؤدي سوء التغذية إلى فقدان الوزن فحسب ، بل يقلل أيضًا من كتلة العضلات ، وزيادة الضغط لأداء وإضعاف الجهاز المناعي. لذلك من الضروري للرياضيين الشباب مراقبة عاداتهم الأكل باستمرار من أجل تحقيق أفضل النتائج الممكنة.

جودة الطعام أمر بالغ الأهمية أيضًا. يضمن النظام الغذائي المتوازن الإمداد الكافي من المواد الحيوية المهمة لزيادة الأداء. تلعب الفيتامينات والمعادن مثل A ، C ، D ، حمض الفوليك ، المغنيسيوم والحديد دورًا رئيسيًا. على وجه الخصوص ، يوصى بالاستمتاع بمصادر البروتين عالية الجودة مثل المنتجات الحيوانية المنخفضة والخضار لضمان امتصاص المغذيات الأمثل.

لم يعطى الحدث فقط رؤى قيمة لاحتياجات المواهب الشابة ، ولكن أيضًا يتيح تبادلًا كبيرًا بين الرياضيين والمدربين وأخصائيي التغذية. في النمسا ، هناك وعي متزايد بأهمية التغذية في الرياضة ، وخاصة فيما يتعلق بتطوير الرياضيين الشباب.