Magnezijevo olje: hype ali obljuba zdravila za stres in motnje spanja?

Magnezijevo olje: hype ali obljuba zdravila za stres in motnje spanja?

Nov zdravstveni trend v zvezi z magnezijem je povzročil razburjenje na družbenih omrežjih. Vplivneži in navdušenci nad zdravjem se zdaj zatekajo k magnezijevemu olju, ki si ga popršijo po popku in pazduhi. To prehransko dopolnilo naj bi zmanjševalo stres, izboljševalo spanje in lajšalo bolečine v mišicah, kot je npr oe24.at poročali. Znano je, da magnezij podpira živce in cirkulacijo ter dokazano pozitivno vpliva na anksioznost in depresijo.

Pomp o magnezijevem olju

Mnogi hvalijo uporabo magnezija v tekoči obliki kot učinkovit način za hitro absorpcijo minerala. Vendar pa strokovnjaki izražajo pomisleke: dr. Jennifer Habashy pojasnjuje, da je transdermalna absorpcija magnezija še vedno sporna. Malo je znanstvenih dokazov, ki podpirajo učinkovitost magnezijevega olja, kožna pregrada pa lahko ovira absorpcijo. Namesto tega je prehrana, bogata z magnezijem, najboljši način za pokrivanje potreb po magneziju, kot poudarja druga študija.

Pomanjkanje magnezija in stres danes veljata za zelo razširjeni težavi, ki lahko pomembno vplivata na zdravje. Znanstvene raziskave so pokazale, da lahko stres zmanjša raven magnezija v telesu, kar povzroči začaran krog, saj lahko pomanjkanje magnezija poveča dovzetnost za stres. Različne študije kažejo, da je nezadostna preskrba z magnezijem v prehrani povezana s povečanim tveganjem za telesne in duševne bolezni, zato je zadosten vnos magnezija ključen, še posebej v stresnih situacijah. PMC opisuje.