Ulei de magneziu: hype sau promisiune de leac pentru stres și tulburări de somn?

Ulei de magneziu: hype sau promisiune de leac pentru stres și tulburări de somn?

Noua tendință de sănătate din jurul magneziului a făcut furori pe rețelele sociale. Influenții și entuziaștii sănătății apelează acum la ulei de magneziu, pe care îl pulverizează pe burtici și axile. Se spune că acest supliment alimentar reduce stresul, îmbunătățește somnul și ameliorează durerile musculare, cum ar fi oe24.at raportat. Se știe că magneziul susține nervii și circulația și s-a dovedit că are efecte pozitive asupra anxietății și depresiei.

hype despre uleiul de magneziu

Utilizarea magneziului în formă lichidă este lăudată de mulți ca o modalitate eficientă de a absorbi rapid mineralul. Cu toate acestea, experții își exprimă îngrijorarea: Dr. Jennifer Habashy explică că absorbția transdermică a magneziului este încă controversată. Există puține dovezi științifice care susțin eficacitatea uleiului de magneziu, iar bariera cutanată poate împiedica absorbția. În schimb, o dietă bogată în magneziu este cea mai bună modalitate de a acoperi nevoile de magneziu, așa cum subliniază un alt studiu.

Deficiența de magneziu și stresul sunt acum considerate probleme larg răspândite care pot afecta semnificativ sănătatea. Cercetările științifice au arătat că stresul poate reduce nivelul de magneziu din organism, ducând la un cerc vicios, deoarece lipsa de magneziu ar putea crește susceptibilitatea la stres. Diverse studii indică faptul că un aport inadecvat de magneziu în dietă este asociat cu un risc crescut de boli fizice și psihice, astfel încât aportul adecvat de magneziu este crucial, mai ales în situații stresante. PMC descrie.