Magnesiumolje: hype eller løfte om kur mot stress og søvnforstyrrelser?

Magnesiumolje: hype eller løfte om kur mot stress og søvnforstyrrelser?

Den nye helsetrenden rundt magnesium har skapt oppsikt i sosiale medier. Influencers og helseentusiaster tyr nå til magnesiumolje, som de sprayer på navler og armhuler. Dette kosttilskuddet sies å redusere stress, forbedre søvnen og lindre muskelsår, som f.eks oe24.at rapportert. Magnesium er kjent for å støtte nerver og sirkulasjon og har vist seg å ha positive effekter på angst og depresjon.

Hypen om magnesiumolje

Å bruke magnesium i flytende form blir rost av mange som en effektiv måte å raskt absorbere mineralet. Eksperter uttrykker imidlertid bekymringer: Dr. Jennifer Habashy forklarer at transdermal absorpsjon av magnesium fortsatt er kontroversiell. Det er lite vitenskapelig bevis som støtter effektiviteten til magnesiumolje, og hudbarrieren kan hindre absorpsjon. I stedet er et magnesiumrikt kosthold den beste måten å dekke magnesiumbehovet på, som en annen studie understreker.

Magnesiummangel og stress regnes nå som utbredte problemer som kan påvirke helsen betydelig. Vitenskapelig forskning har vist at stress kan redusere magnesiumnivået i kroppen, noe som resulterer i en ond sirkel da mangel på magnesium kan øke mottakelighet for stress. Ulike studier indikerer at utilstrekkelig tilførsel av magnesium i kosten er assosiert med økt risiko for fysiske og psykiske sykdommer, så tilstrekkelig magnesiuminntak er avgjørende, spesielt i stressende situasjoner PMC beskriver.