Magnezijsko ulje: hipe ili obećanje o spasenju u stresu i poremećajima spavanja?

Magnezijsko ulje: hipe ili obećanje o spasenju u stresu i poremećajima spavanja?

Miami, USA - Novi zdravstveni trend oko magnezija uzrokovao je osjećaj na društvenim medijima. Influenceri i zdravstveni entuzijasti sada se oslanjaju na magnezijevo ulje koje prska na pupku i pazuhu. Ovaj prehrambeni dodatak namijenjen je smanjenju stresa, poboljšanju sna i ublažavanju bolnih mišića, poput Hype o magnezijevom ulju

Upotrebu magnezija u tekućem obliku mnogi pohvale kao učinkovit način da se mineral brzo apsorbira. Međutim, stručnjaci izražavaju zabrinutost: dr. Jennifer Habashy objašnjava da je transdermalni unos magnezija još uvijek kontroverzan. Jedva da postoje znanstveni dokazi o učinkovitosti magnezijevog ulja, a kožna barijera mogla bi spriječiti snimanje. Umjesto toga, prehrana s magnezijevim ričma najbolji je način za pokrivanje zahtjeva za magnezijem, kao što je podcrtano u drugoj studiji.

Sada su nedostatak magnezija i stres rašireni problemi koji mogu značajno utjecati na zdravlje. Znanstvene studije pokazale su da stres može smanjiti razinu magnezija u tijelu, što se završava u začarnom krugu jer bi nedostatak magnezija mogao povećati osjetljivost na stres. Različite studije pokazuju da je neadekvatna opskrba magnezijom u prehrani povezana s povećanim rizikom od fizičkih i mentalnih bolesti, tako da je dovoljna opskrba magnezija, posebno u situacijama povezanim s stresom, ključna, kao što je as