Magnesiumöljy: hype tai lupaus parantaa stressiä ja unihäiriöitä?

Magnesiumöljy: hype tai lupaus parantaa stressiä ja unihäiriöitä?

Magnesiumia ympäröivä uusi terveystrendi on herättänyt kohua sosiaalisessa mediassa. Vaikuttajat ja terveysharrastajat siirtyvät nyt magnesiumöljyyn, jota he suihkuttavat navaansa ja kainaloihinsa. Tämän ravintolisän sanotaan vähentävän stressiä, parantavan unta ja lievittävän lihaskipuja, kuten oe24.at raportoitu. Magnesiumin tiedetään tukevan hermoja ja verenkiertoa, ja sen on osoitettu vaikuttavan positiivisesti ahdistukseen ja masennukseen.

Hypeä magnesiumöljystä

Magnesiumin käyttö nestemäisessä muodossa on monien mielestä tehokas tapa imeä mineraali nopeasti. Asiantuntijat ovat kuitenkin huolissaan: Tri Jennifer Habashy selittää, että magnesiumin imeytyminen ihon läpi on edelleen kiistanalainen. Magnesiumöljyn tehokkuudesta on vain vähän tieteellistä näyttöä, ja ihosuoja voi haitata imeytymistä. Sen sijaan magnesiumpitoinen ruokavalio on paras tapa kattaa magnesiumin tarpeet, kuten toinen tutkimus korostaa.

Magnesiumin puutetta ja stressiä pidetään nykyään laajalle levinneinä ongelmina, jotka voivat vaikuttaa merkittävästi terveyteen. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että stressi voi alentaa kehon magnesiumtasoja, mikä johtaa noidankehään, koska magnesiumin puute voi lisätä stressialttiutta. Useat tutkimukset osoittavat, että riittämätön magnesiumin saanti ruokavaliossa liittyy lisääntyneeseen fyysisten ja henkisten sairauksien riskiin, joten riittävä magnesiumin saanti on ratkaisevan tärkeää erityisesti stressitilanteissa. PMC kuvailee.