Magneesiumõli: hüpe või lubadus stressi ja unehäirete raviks?

Magneesiumõli: hüpe või lubadus stressi ja unehäirete raviks?

Uus magneesiumi ümbritsev tervisetrend on sotsiaalmeedias segadust tekitanud. Mõjutajad ja tervisehuvilised pöörduvad nüüd magneesiumiõli poole, mida piserdavad nabadele ja kaenlaalustele. Väidetavalt vähendab see toidulisand stressi, parandab und ja leevendab lihaste valulikkust, nt oe24.at teatatud. Magneesium toetab teadaolevalt närve ja vereringet ning on näidanud, et sellel on positiivne mõju ärevusele ja depressioonile.

Hüpe magneesiumiõli kohta

Magneesiumi kasutamist vedelal kujul kiidavad paljud kui tõhusat vahendit mineraali kiireks omastamiseks. Eksperdid väljendavad siiski muret: dr Jennifer Habashy selgitab, et magneesiumi transdermaalne imendumine on endiselt vastuoluline. Magneesiumiõli efektiivsuse kohta on vähe teaduslikke tõendeid ja naha barjäär võib takistada imendumist. Selle asemel on magneesiumirikas dieet parim viis magneesiumivajaduse katmiseks, nagu rõhutatakse teises uuringus.

Magneesiumipuudust ja stressi peetakse tänapäeval laialt levinud probleemideks, mis võivad tervist oluliselt mõjutada. Teaduslikud uuringud on näidanud, et stress võib vähendada magneesiumi taset kehas, mille tulemuseks on nõiaring, kuna magneesiumipuudus võib suurendada vastuvõtlikkust stressile. Erinevad uuringud näitavad, et ebapiisav magneesiumisisaldus toidus on seotud suurenenud füüsiliste ja vaimsete haiguste riskiga, mistõttu on piisav magneesiumi tarbimine ülioluline, eriti stressirohketes olukordades. PMC kirjeldab.