Aceite de magnesio: ¿exageración o promesa de cura para el estrés y los trastornos del sueño?

Aceite de magnesio: ¿exageración o promesa de cura para el estrés y los trastornos del sueño?

La nueva tendencia de salud en torno al magnesio ha causado revuelo en las redes sociales. Las personas influyentes y entusiastas de la salud ahora están recurriendo al aceite de magnesio, que rocían en el ombligo y las axilas. Se dice que este suplemento dietético reduce el estrés, mejora el sueño y alivia el dolor muscular, como oe24.at informó. Se sabe que el magnesio apoya los nervios y la circulación y se ha demostrado que tiene efectos positivos sobre la ansiedad y la depresión.

El revuelo sobre el aceite de magnesio

Muchos elogian el uso de magnesio en forma líquida como una forma eficaz de absorber rápidamente el mineral. Sin embargo, los expertos expresan su preocupación: la Dra. Jennifer Habashy explica que la absorción transdérmica de magnesio sigue siendo controvertida. Hay poca evidencia científica que respalde la eficacia del aceite de magnesio y la barrera cutánea puede dificultar la absorción. En cambio, una dieta rica en magnesio es la mejor manera de cubrir las necesidades de magnesio, como destaca otro estudio.

La deficiencia de magnesio y el estrés se consideran ahora problemas generalizados que pueden afectar significativamente a la salud. La investigación científica ha demostrado que el estrés puede reducir los niveles de magnesio en el cuerpo, lo que genera un círculo vicioso ya que la falta de magnesio podría aumentar la susceptibilidad al estrés. Diversos estudios indican que un aporte inadecuado de magnesio en la dieta se asocia con un mayor riesgo de sufrir enfermedades físicas y mentales, por lo que una ingesta adecuada de magnesio es crucial, especialmente en situaciones de estrés. PMC describe.