Магнезиево олио: реклама или обещание за лечение на стрес и нарушения на съня?

Магнезиево олио: реклама или обещание за лечение на стрес и нарушения на съня?

Новата здравна тенденция около магнезия предизвика вълнение в социалните медии. Инфлуенсърите и здравните ентусиасти сега се обръщат към магнезиевото масло, което пръскат върху пъпа и подмишниците си. Твърди се, че тази хранителна добавка намалява стреса, подобрява съня и облекчава мускулните болки, като напр oe24.at докладвани. Известно е, че магнезият поддържа нервите и кръвообращението и е доказано, че има положителен ефект при тревожност и депресия.

Шумът около магнезиевото олио

Използването на магнезий в течна форма се възхвалява от мнозина като ефективен начин за бързо усвояване на минерала. Експертите обаче изразяват опасения: д-р Дженифър Хабаши обяснява, че трансдермалното усвояване на магнезий все още е спорно. Има малко научни доказателства в подкрепа на ефективността на магнезиевото масло и кожната бариера може да попречи на абсорбцията. Вместо това богатата на магнезий диета е най-добрият начин за покриване на нуждите от магнезий, както подчертава друго проучване.

Дефицитът на магнезий и стресът сега се считат за широко разпространени проблеми, които могат значително да повлияят на здравето. Научните изследвания показват, че стресът може да намали нивата на магнезий в тялото, което води до порочен кръг, тъй като липсата на магнезий може да увеличи податливостта към стрес. Различни проучвания показват, че недостатъчното снабдяване с магнезий в диетата е свързано с повишен риск от физически и психически заболявания, така че адекватният прием на магнезий е от решаващо значение, особено в стресови ситуации PMC описва.