Wer auf der Suche nach einem Energie-Kick ist, findet jetzt die optimale Lösung! Die tägliche 20-Minuten-Ganzkörper-Workout-Session von Philipp Jelinek bietet die perfekte Möglichkeit, um in Schwung zu kommen und den Tag voller Vitalität zu starten. Wie krone.at berichtet, startet „Philipp bewegt“ täglich um 09:05 Uhr auf krone.tv, wobei weitere Einheiten während der Woche um 11:00 Uhr und 18:00 Uhr angeboten werden. Dieses dynamische Programm zielt darauf ab, die Ausdauer zu steigern und das allgemeine Fitnesslevel zu verbessern, weshalb es sowohl für Anfänger als auch für Sportbegeisterte geeignet ist.
Energie und Schlaf: Neue Perspektiven
Doch was, wenn der Koffeinkick nicht die Lösung ist? Laut Glamour wird die Abhängigkeit von Kaffee durch einen neuen Ansatz ersetzt: Die Experten Ameli Neureuther und Moritz Ross schlagen vor, sich die wahre Energie aus der Gesundheit und dem Körper selbst zu holen. Sie betonen, dass echter Energie-Boost nicht nur von Koffein abhängt. Eine ausgewogene und gut geplante Schlafroutine ist der Schlüssel. Die beiden legen großen Wert darauf, möglichst früh schlafen zu gehen und morgens mit den ersten Sonnenstrahlen aufzuwachen. "Direktes Tageslicht in den ersten 15 Minuten nach dem Aufwachen hilft, den Biorhythmus zu stabilisieren und sorgt dafür, dass man sich den ganzen Tag über wach und energiegeladen fühlt."
Zusätzlich fördern einfache Techniken wie positive Gedanken vor dem Schlafengehen und der Verzicht auf schwere Mahlzeiten in den Abendstunden die Qualität des Schlafs. So erhalten Sie die Kraft, die Sie brauchen, um über den gesamten Tag produktiv und fit zu bleiben.
Ort des Geschehens
Details zur Meldung
