Il frutto più sorprendente del mondo: perché il limone è sano!

Il frutto più sorprendente del mondo: perché il limone è sano!

In uno studio attuale, i nutrienti di alimenti diversi sono stati esaminati per scoprire quale frutto finisce nella categoria dei frutti più sani. È stata acquisita una conoscenza eccezionale, specialmente sul limone, che risulta essere il frutto più sano del mondo. La ricerca suggerisce che alcuni alimenti offrono una concentrazione particolarmente elevata di nutrienti vitali e quindi svolgono un ruolo importante in una dieta equilibrata.

guidato dalla questione di quale sia il frutto più sano, lo scienziato Jennifer Di Noia ha studiato il contenuto di nutrienti di un totale di 41 alimenti. Ha analizzato 17 importanti nutrienti come vitamina A, B12 e fibra e ha fatto la loro parte in relazione al numero calorico di cibo. Le persone nutrizionali che hanno la loro salute in vista apprezzeranno molto questa gestione dei nutrienti.

i risultati dello studio

Nella rigorosa valutazione, che Di Noia ha fatto, si è scoperto che solo sette tipi di frutta sono entrati nella classifica e il limone a sua volta è finito al 1 ° posto sotto queste varietà di frutta. In tal modo, ha raggiunto importanti criteri di salute e ha preso il 28 ° posto nella classifica generale sotto i cibi a 41 anni. Di conseguenza, i tipi di frutta tradizionali come mele, banane o mirtilli non hanno nemmeno inserito l'indagine, il che non dice nulla sulla loro salute generale, ma solo sugli standard rigorosi dello studio.

Tra i tipi di frutta analizzati in questo studio, la fragola si rivela una sorpresa e finisce al 30 ° posto. Questi piccoli frutti sono costituiti da 90 percento di acqua, ma il restante 10 percento è vera bombe di vitamina e possono coprire il requisito giornaliero di vitamina C con una sola manciata. Sono anche a basso contenuto di calorie e grassi, il che li rende una snack sana.

I seguenti tipi di frutta sono stati elencati nello studio, con il limone che è le credenze del frutto più sano:

• 1 ° posto: limone
• 2 ° posto: fragola
• 3 ° posto: arancione
• 4 ° posto: lime
• 5 ° posto: pompelmo rosa
• 6 ° posto: BlackBerry
• 7 ° posto: pompelmo bianco

Il limone non è solo un delizioso ingrediente per molti piatti, ma anche un vero rounder in casa. Tra i numerosi vantaggi che offre, supporta anche le diete o può aiutarti a perdere peso.

Le verdure che hanno persino raggiunto la posizione più alta nello stesso esame offrono una prospettiva aggiuntiva. Qui il cretino della fontana, una pianta medicinale meno conosciuta, conduce di grande distanza, poiché raggiunge il 100 percento della dose giornaliera raccomandata di nutrienti su 100 calorie. La preparazione con questa pianta offre a molti piatti un sapore piccante e leggermente affilato.

Perché è importante guardare tali classifiche? Questi risultati possono essere un orientamento prezioso per le persone che vogliono progettare consapevolmente la loro dieta. La raccomandazione di consumare almeno cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno è particolarmente rafforzata. Anche il consiglio sull'inclusione di acidi grassi insaturi da alimenti come pesce o avocado è un'aggiunta interessante.

riassunto, lo studio mostra in modo impressionante che una dieta consapevole deve consistere in una varietà di alimenti e che la considerazione dei nutrienti può essere decisiva al fine di sostenere la salute a lungo termine. Maggiori dettagli su questo argomento sono disponibili in un rapporto dettagliato www.fuldaerzeitung.de .