Le fruit le plus surprenant du monde: pourquoi le citron est sain!

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Von: WOM

Dans une étude actuelle, les nutriments de différents aliments ont été examinés pour découvrir quels fruits se retrouvent dans la catégorie des fruits les plus sains. Des connaissances exceptionnelles ont été acquises, en particulier sur le citron, qui se révèle être le fruit le plus sain du monde. La recherche suggère que certains aliments offrent une concentration particulièrement élevée de nutriments vitaux et jouent ainsi un rôle important dans une alimentation équilibrée.

Poussé par la question de savoir quel est le fruit le plus sain, le scientifique Jennifer Di Noia a recherché la teneur en nutriments d'un total de 41 aliments. Il a analysé 17 nutriments importants tels que la vitamine A, le B12 et les fibres et a fait leur part par rapport au nombre calorique de nourriture. Les personnes nutritionnelles qui ont leur santé en vue apprécieront beaucoup cette manipulation des nutriments.

Les résultats de l'étude

Dans l'évaluation stricte, que Di Noia a fait, il s'est avéré que seuls sept types de fruits sont entrés dans le classement et que le citron s'est retrouvé à la première place sous ces variétés de fruits. Ce faisant, elle a réalisé d'importants critères de santé et a pris la 28e place dans le classement général sous les 41 aliments examinés. En conséquence, les types de fruits traditionnels tels que les pommes, les bananes ou les bleuets n'ont même pas réussi à enquêter, ce qui ne dit rien sur leur santé générale, mais uniquement sur les normes strictes de l'étude.

Parmi les types de fruits analysés dans cette étude, la fraise s'avère être une surprise et se retrouve à la 30e place. Ces petits fruits sont constitués de 90% d'eau, mais les 10% restants sont de véritables bombes en vitamine et peuvent couvrir l'exigence quotidienne de la vitamine C avec une seule poignée. Ils sont également faibles en calories et en graisses, ce qui en fait une option de collation saine.

Les types de fruits suivants ont été répertoriés dans l'étude, le citron étant les croyances des fruits les plus sains:

  • 1ère place: citron
  • 2e place: Strawberry
  • 3e place: Orange
  • 4e place: Lime
  • 5e place: pamplemousse rose
  • 6e place: BlackBerry
  • 7e place: pamplemousse blanc

Le citron n'est pas seulement un délicieux ingrédient pour de nombreux plats, mais aussi un vrai tout-terrain dans la maison. Parmi les nombreux avantages qu'il offre, elle soutient également les régimes ou peut vous aider à perdre du poids.

Les légumes qui ont même atteint la position supérieure dans le même examen offre une perspective supplémentaire. Ici, la fontaine Cress, une plante médicinale moins connue, mène par une grande distance, car elle atteint 100% de la dose quotidienne recommandée de nutriments sur 100 calories. La préparation avec cette plante donne à de nombreux plats un goût épicé et légèrement pointu.

Pourquoi est-il important de regarder de tels classements? Ces résultats peuvent être une orientation précieuse pour les personnes qui souhaitent concevoir consciemment leur alimentation. La recommandation de consommer au moins cinq parties de fruits et légumes chaque jour est particulièrement renforcée. Les conseils sur l'inclusion d'acides gras insaturés à partir d'aliments tels que les poissons ou les avocats sont également un ajout intéressant.

résumé, l'étude montre de manière impressionnante qu'un régime conscient doit être constitué d'une variété de nourriture et que la considération des nutriments peut être décisive afin de soutenir la santé à long terme. Plus de détails sur ce sujet peuvent être trouvés dans un rapport détaillé www.fuldaerzeitung.de .