La fruta más sorprendente del mundo: ¡por qué el limón es saludable!
La fruta más sorprendente del mundo: ¡por qué el limón es saludable!
En un estudio actual, se examinaron los nutrientes de diferentes alimentos para averiguar qué fruta termina en la categoría de frutas más saludables. Se ganó un conocimiento excepcional, especialmente sobre el limón, que resulta ser la fruta más saludable del mundo. La investigación sugiere que ciertos alimentos ofrecen una concentración particularmente alta de nutrientes vitales y, por lo tanto, juegan un papel importante en una dieta equilibrada.
Impulsado por la cuestión de cuál es la fruta más saludable, la científica Jennifer di Noia investigó el contenido de nutrientes de un total de 41 alimentos. Analizó 17 nutrientes importantes como la vitamina A, B12 y la fibra e hizo su parte en relación con el número de alimentos en calorías. Las personas nutricionales que tienen su salud a la vista apreciarán mucho este manejo de nutrientes.
Los resultados del estudio
En la estricta evaluación, que hizo Di Noia, resultó que solo siete tipos de fruta entraron en la clasificación y el limón a su vez terminó en primer lugar debajo de estas variedades de frutas. Al hacerlo, logró importantes criterios de salud y ocupó el puesto 28 en el ranking general bajo los alimentos excedentes de 41. En consecuencia, los tipos de frutas tradicionales como manzanas, plátanos o arándanos ni siquiera llegaron a la investigación, lo que no dice nada sobre su salud general, sino solo sobre los estrictos estándares del estudio.
Entre los tipos de frutas que se analizaron en este estudio, la fresa demuestra ser una sorpresa y termina en el puesto 30. Estas pequeñas frutas consisten en el 90 por ciento del agua, pero el 10 por ciento restante son verdaderas bombas de vitaminas y pueden cubrir el requisito diario de vitamina C con solo un puñado. También son bajos en calorías y grasas, lo que los convierte en una opción de merienda saludable.
Los siguientes tipos de frutas se enumeraron en el estudio, siendo el limón las creencias de la fruta más saludable:
- 1er lugar: Lemon
- 2do lugar: fresa
- 3er lugar: naranja
- 4to lugar: lima
- 5to lugar: pomelo rosa
- 6to lugar: Blackberry
- Séptimo lugar: pomelo blanco
El limón no es solo un ingrediente delicioso para muchos platos, sino también un verdadero que Rounder en el hogar. Entre las numerosas ventajas que ofrece, ella también apoya dietas o puede ayudarlo a perder peso.
Las verduras que incluso lograron la posición superior en el mismo examen ofrecen una perspectiva adicional. Aquí, el bisor de la fuente, una planta medicinal menos conocida, conduce a gran distancia, ya que alcanza el 100 por ciento de la dosis diaria recomendada de nutrientes en 100 calorías. La preparación con esta planta le da a muchos platos un sabor picante y ligeramente agudo.
¿Por qué es importante observar tales clasificaciones? Estos resultados pueden ser una orientación valiosa para las personas que desean diseñar conscientemente su dieta. La recomendación de consumir al menos cinco porciones de frutas y verduras todos los días se fortalece particularmente. El consejo sobre la inclusión de ácidos grasos insaturados de alimentos como pescado o aguacates también es una adición interesante.
Resumido, el estudio muestra impresionantemente que una dieta consciente debe consistir en una variedad de alimentos y que la consideración de los nutrientes puede ser decisivo para apoyar la salud a largo plazo. More details on this topic can be found in a detailed report www.fuldaerzeitung.de .