Stresszmentesen az ünnepek alatt: Tippek a Crisis Aid Felső-Ausztriából!

Stresszmentesen az ünnepek alatt: Tippek a Crisis Aid Felső-Ausztriából!

A szemlélődő karácsonyi időszak gyakran minden, csak nem békés. Az ünneplés helyett a magas elvárások és a társadalmi nyomás gyakran stresszt és konfliktust okoz. A Crisis Aid Felső-Ausztria a jelentések szerint november végéig már 27 226 kapcsolatfelvételt rögzített, köztük 20 920 telefonhívást és 506 mobilküldetést. Volksblatt. Az ünnepi időszak fokozhatja a magány érzését, különösen az egyedülállók esetében.

Tippek a nyugodt karácsonyi szezonhoz

Katja Sieper, a Crisis Aid Felső-Ausztria vezetője a személyes elvárások reális kezelésének fontosságát hangsúlyozza. „Arról van szó, hogy átgondoljam, mire van szükségem ahhoz, hogy a lehető legpihentebben tudjam élvezni az ünnepeket” – magyarázza. Ahelyett, hogy a legszebb karácsonyi fényekért versenyeznének, vagy drága ajándékokra hagyatkoznának, az embereknek a szeretteikkel töltött minőségi időre kell koncentrálniuk. korona. Teljesen elfogadható az a tudatos döntés, hogy nem veszel részt a családi vacsorán, ha rosszul érzi magát.

Martin Schmid pszichológus hangsúlyozza, hogy az olyan érzelmek, mint a félelem, a harag vagy a frusztráció, gyakran jelzik a mögöttes szükségleteket. Fontos, hogy ezeket az érzéseket követd, és megtartsd a saját határaidat. Különösen az ünnepek alatt érdemes feltenni magának a kérdést: „Mit tehetek, hogy jól érezzem magam?” Aki a magánytól szenved, Felső-Ausztriában számtalan ajánlatot talál, hogy társaságban töltse az ünnepeket. A Krízissegélyvonal éjjel-nappal elérhető, és a 0732/2177-es telefonszámon segítséget nyújthat azoknak, akik érzelmi stresszt élnek át vagy egyedül érzik magukat az ünnepek alatt.