Vår: Sol gir glede, men også tretthet! Slik takler du det!

Vår: Sol gir glede, men også tretthet! Slik takler du det!

Med våren kommer en tid med forandring og ny begynnelse, men mange møter denne tiden av året med tretthet og sløvhet. Den nåværende våren bringer ofte med seg symptomer som sløvhet og irritabilitet, noe som skygger for gleden over naturens oppvåkning. Mens fuglene kvitrer og plantene blomstrer, er det mange som ikke får den energiboosten de lengter etter. Dette tyder på at den såkalte vårtrøttheten har en betydelig innvirkning på søvnmønsteret, som f.eks krone rapportert.

Årsaken til disse tegnene på tretthet om våren kan være hormonell. Selv om hormoner som dopamin, noradrenalin, serotonin og endorfiner blir mer aktive, føler mange seg fortsatt utmattet ettersom dagene blir lengre og varmere. Denne uoverensstemmelsen kan forklares av ulike fysiologiske og psykologiske prosesser.

Årstidenes påvirkning på kropp og psyke

Forskning ledet av prof. Christelle Meyer ved Universitetet i Liège har vist at årstidene ikke bare påvirker naturen, men også hjernen og psyken vår. Studiene, som har pågått siden 2016, har oppdaget årlige rytmer i hjerneaktivitet som korrelerer med sesongmessige endringer i hormonproduksjonen. Spesielt sollys spiller en avgjørende rolle her.

Når sollys treffer netthinnen, registreres det av ganglionceller, som sender signaler til hypothalamus. Denne delen av hjernen påvirker produksjonen av viktige hormoner som kortisol, melatonin og serotonin. Om vinteren har vi en tendens til å produsere mer melatonin, som er ansvarlig for økt søvnighet, og mindre serotonin eller dopamin. Stemningen er ofte deprimert i de kaldere månedene.

Våren og dens hormonelle endringer

Med våren og økende eksponering for lys blir humøret og psykisk helse hos mange bedre. Kroppen produserer mer dopamin og serotonin mens melatoninproduksjonen avtar, noe som gjør oss mer våkne. Men disse endringene kan også ha negative effekter: en plutselig reduksjon i melatonin kan føre til depressive stemninger hos noen mennesker. De Falstaff fremhever at i tillegg til fysiologiske aspekter, former kulturelle og økologiske faktorer også atferden vår gjennom året.

Oppsummert viser det at våren kan assosieres med både positive og negative følelser. Når naturen våkner til nytt liv, sliter mange med symptomene på vårtrøtthet. En bedre forståelse av hormonelle endringer kan hjelpe oss med å takle utfordringene i denne overgangsperioden bedre og nyte vårens positive sider.