Alerta precoce sobre demência: reconheça os distúrbios do sono como um risco crescente!

Alerta precoce sobre demência: reconheça os distúrbios do sono como um risco crescente!

O risco de demência pode ser detectado pelos nossos hábitos de sono muito antes dos sintomas realmente aparecerem. Pesquisas recentes mostram que os distúrbios do sono, especialmente no sono REM, a fase do corpo em que temos sonhos vívidos, são considerados sinais de alerta de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer ou Parkinson. Esta descoberta baseia-se num estudo canadiano que mostra que as pessoas que têm problemas com o seu comportamento de sono no ciclo REM têm um risco aumentado de desenvolver demência em até 100 por cento – e isto anos antes do diagnóstico, como relata o Fuldaer Zeitung.

A Sociedade Alemã de Alzheimer lista atualmente cerca de 1,8 milhões de pessoas com demência na Alemanha, e o número de doenças tem aumentado constantemente nos últimos anos. Os sintomas da demência, que incluem confusão, perda de memória e dificuldade na vida cotidiana, muitas vezes levam a um diagnóstico tardio. Além disso, um extenso estudo epidemiológico mostra que as pessoas que dormem menos de sete horas por noite na meia-idade têm um risco significativamente aumentado de desenvolver demência na velhice. Em particular, as pessoas com seis horas ou menos de sono relatam uma taxa de demência 22 a 37 por cento maior, de acordo com uma pesquisa no Estudo da Dra. Severine Sabia provar.

Influência da duração do sono no risco de doenças

A duração e a qualidade do sono desempenham papéis cruciais na prevenção da demência. De acordo com a Alzheimer Research Initiative, importantes processos regenerativos ocorrem durante o sono, durante os quais são removidas substâncias nocivas, como a proteína beta-amiloide. A falta crônica de sono pode levar ao acúmulo dessas proteínas tóxicas no cérebro, o que pode abrir caminho para doenças. A investigação mostra que dormir uma média de sete horas por noite é mais benéfico para reduzir o risco, enquanto um sono mais longo (>8 horas) também representa riscos acrescidos, como demonstrado pela ligação entre hábitos de sono e condições de saúde.

Em resumo, tanto os padrões de sono como a qualidade do sono são essenciais para reduzir o risco de demência posterior. Os processos de limpeza do cérebro que ocorrem durante o sono enfatizam a grande importância de noites tranquilas. As medidas preventivas não devem incluir apenas a atividade física e uma dieta saudável, mas também visar garantir uma duração de sono regular e suficiente, a fim de promover de forma sustentável a saúde neuronal.