Wczesne ostrzeżenie przed demencją: rozpoznaj zaburzenia snu jako rosnące ryzyko!

Wczesne ostrzeżenie przed demencją: rozpoznaj zaburzenia snu jako rosnące ryzyko!

Ryzyko demencji można wykryć na podstawie naszych nawyków związanych ze snem na długo przed pojawieniem się objawów. Ostatnie badania pokazują, że zaburzenia snu, szczególnie w fazie REM, czyli fazie ciała, w której doświadczamy wyrazistych snów, są uważane za sygnały ostrzegawcze chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera czy Parkinsona. Odkrycie to opiera się na kanadyjskim badaniu, które pokazuje, że u osób, które mają problemy z zachowaniem podczas snu w cyklu REM, ryzyko wystąpienia demencji jest zwiększone nawet o 100 procent – ​​i to na wiele lat przed diagnozą, jak donosi „Fuldaer Zeitung”.

Niemieckie Towarzystwo Alzheimerowskie podaje obecnie listę około 1,8 miliona osób cierpiących na demencję w Niemczech, a liczba chorób stale rośnie w ostatnich latach. Objawy demencji, do których należą dezorientacja, utrata pamięci i trudności w życiu codziennym, często prowadzą do późnego rozpoznania. Ponadto obszerne badanie epidemiologiczne pokazuje, że u osób, które w średnim wieku śpią mniej niż siedem godzin na dobę, występuje znacznie zwiększone ryzyko rozwoju demencji w starszym wieku. W szczególności, jak wynika z badań przeprowadzonych w czasopiśmie „The Times”, u osób, które śpią sześć lub mniej godzin, ryzyko demencji jest o 22–37% wyższe. Badanie przeprowadzone przez dr Severine Sabia udowodnić.

Wpływ długości snu na ryzyko chorób

Długość i jakość snu odgrywają kluczową rolę w zapobieganiu demencji. Według Alzheimer Research Initiative podczas snu zachodzą ważne procesy regeneracyjne, podczas których usuwane są szkodliwe substancje, takie jak białko amyloidu-beta. Chroniczny brak snu może prowadzić do gromadzenia się toksycznych białek w mózgu, co może prowadzić do chorób. Badania pokazują, że spanie średnio siedem godzin na dobę jest najskuteczniejsze w zmniejszaniu ryzyka, podczas gdy dłuższy sen (> 8 godzin) również stwarza zwiększone ryzyko, jak pokazuje związek między nawykami dotyczącymi snu a stanem zdrowia.

Podsumowując, zarówno wzorce snu, jak i jego jakość są niezbędne do zmniejszenia ryzyka późniejszej demencji. Procesy oczyszczania mózgu zachodzące podczas snu podkreślają ogromne znaczenie spokojnych nocy. Środki zapobiegawcze powinny obejmować nie tylko aktywność fizyczną i zdrową dietę, ale także mieć na celu zapewnienie regularnej i wystarczającej długości snu, aby trwale wspierać zdrowie neuronów.