Träningslägeranalys: Så här startar idrottare det nya året starkt!

Träningslägeranalys: Så här startar idrottare det nya året starkt!

Jürgen Säumel, den nya stormtränaren, har inventerat efter en veckas förberedelser i soliga Andalusien. I en intervju med "Krone" rapporterar han om de centrala träningsfokuserna, som fokuserade på att konsolidera spelidéer och fysisk kondition. "Hittills har fokus legat på att konsolidera processerna och vår spelidé lite", sa Säumel. Fokus ligger på de kommande utmaningarna i Champions League och mästerskapet, varför tränarstaben också uppmärksammar spelarnas optimala kondition. Förberedelsefasen var mer intensiv än väntat: 24 timmars fotboll stod på agendan för att förbereda laget så bra som möjligt inför de kommande matcherna, samt från kl. krone.at rapporteras.

Strukturerad träningsplanering som nyckeln till framgång

För att säkerställa att dina idrottare presterar optimalt är genomtänkt träningsplanering avgörande. Detta inkluderar olika faser – förfasen, själva träningslägret och efterfasen. I förfasen bör idrottare medvetet fokusera på träningen innan lägret för att undvika skador. Detta säkerställer att kropparna redan är vana vid stressen. Dessutom ligger fokus i postfasen på regenerering för att förbereda idrottarna för nästa stressblock, som t.ex. endurance-coaches.de är markerad. Både aktiv och passiv regenerering är viktiga för att uppnå maximal prestanda.

När man genomför själva träningslägren planeras specifika pass, inklusive långa traillopp, styrkepass och simlektioner. Det finns ett starkt fokus på återhämtning för att säkerställa att spelarna förblir i bästa möjliga skick när de förbereder sig för säsongsstarten. Tränaren ser detta strukturerade förhållningssätt som avgörande för lagets framgång och är fast besluten att träna spelarna på bästa möjliga sätt och förbereda dem för följande utmaningar.