老年人的运动：活跃的生活永远不会太晚！

老年人的运动：活跃的生活永远不会太晚！

Vogelsbergkreis, Deutschland - 2025年1月10日，沃格尔斯伯格区运动协调员多米尼克·古恩特（DominicGünther）宣布了一系列新的演讲，题为“老年运动”。该系列旨在强调体育活动对老年人的重要性。在过去的两年中，古恩瑟（Günther）访问了沃格尔斯伯格（Vogelsberg）地区的20多个高级下午，因此获得了对老年人需求的宝贵见解。

günther强调，体育锻炼对于维持生活质量和独立性，减轻疼痛并促进心理健康至关重要。在演讲中，进行了练习，以帮助老年人在日常生活中安全地行动。老年运动的重要因素包括卫生系统，参与者的生物年龄以及秋季预防和当地的俱乐部景观。

促进运动的建议

此外，Günther建议避免座位较长的阶段，并通过定期的体育活动中断它们。联邦卫生教育中心（BZGA）支持这项倡议，并建议老年人每周至少计划2.5小时以耐力为导向的运动，这对应于每天约21分钟。此外，应每周两天或更多天进行力量和平衡练习。 Günther鼓励参加该运动的报价，并强调，移动更多的人永远不会太晚。有兴趣的高级会议可以致电06641/977-3806或通过电子邮件与他联系。事件是免费的。

bzga在一系列讲座中传达了健康的措施，可以对老年人的流动性和生活质量产生积极影响，正如2024年10月1日的国际老年人之后的2024年9月27日的新闻稿中所宣布的那样，BZGA建议促进健康促进计划。有关这些计划的更多信息，请访问网站www.gesund-aktiv-lter-werden.de。

对于有兴趣的老年人而言，这项提议是通过有针对性的运动，体验支持并参加类似人物的社区来改善其健康和生活质量的宝贵机会。

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