Rörelse i ålderdom: Aldrig för sent för ett aktivt liv!
Rörelse i ålderdom: Aldrig för sent för ett aktivt liv!
Vogelsbergkreis, Deutschland - Den 10 januari 2025 tillkännagav Dominic Günther, rörelsekoordinator för Vogelsberg -distriktet, en ny serie föreläsningar med titeln "Rörelse i ålderdom". Denna serie syftar till att betona vikten av fysisk aktivitet för äldre. Under de senaste två åren har Günther besökt över 20 äldre eftermiddagar i Vogelsberg -distriktet och därmed fått värdefull insikt i äldre människors behov.
günther betonar att fysisk aktivitet är avgörande för att upprätthålla livskvaliteten och oberoende från äldre, minska smärta och för att främja mental kondition. I föreläsningarna presenteras övningar som hjälper seniorerna att röra sig säkert i vardagen. De viktiga faktorerna för rörelse i ålderdom inkluderar hälsosystemet, deltagarnas biologiska ålder och fallprofylax och det lokala klubblandskapet.
rekommendationer för att främja rörelse
Dessutom rekommenderar Günther att undvika långa faser av sittplatser och avbryta dem genom regelbundna fysiska aktiviteter. Federal Center for Health Education (BZGA) stöder detta initiativ och rekommenderar att seniorer bör planera minst 2,5 timmars uthållighetsorienterad rörelse per vecka, vilket motsvarar cirka 21 minuter om dagen. Dessutom bör styrka och balansövningar genomföras två eller flera dagar i veckan. Günther uppmuntrar att delta i rörelseerbjudandena och betona att det aldrig är för sent att flytta mer. Intresserade seniormöten kan kontakta honom på 06641/977-3806 eller via e-post. Händelserna är gratis.
BZGA har använt att hälso -spromoteringsåtgärder, eftersom de förmedlas i serien av föreläsningar, kan ha positiva effekter på rörligheten och livskvaliteten för äldre människor, som tillkännages i ett pressmeddelande av 27 september 2024 efter den internationella dagen för de äldre människorna den 1 oktober 2024. BZGA rekommenderar ett hälsofrämjande program som innehåller topices som rörelse som rörelse, alkohol och medicinering, den äldre, 2024 år. Ytterligare information om dessa initiativ finns på webbplatsen www.gesund-ktiv-elter-werden.de.
I detta sammanhang erbjuder BZGA olika aktiviteter och ytterligare erbjudanden under programmet "Get Healthy and Active Older" som är anpassade efter behoven hos personer som är 65 år och över. Detta inkluderar träningsvideor för hemmet, tips om hälsosam vandring samt program för förebyggande och utbildning om demens, visuella och hörselproblem, ökat blodtryck och depression.För intresserade seniorer är erbjudandet en värdefull möjlighet att förbättra deras hälsa och livskvalitet genom riktad rörelse, att uppleva stöd och att delta i ett samhälle av liknande människor.
Ytterligare information och detaljer om föreläsningsserien "Rörelse i ålderdom" publicerades av vogelsberger zeitung bzga ).
-transmitted av Details Ort Vogelsbergkreis, Deutschland Quellen
Kommentare (0)