Gibanje v starosti: Nikoli prepozno za aktivno življenje!

Gibanje v starosti: Nikoli prepozno za aktivno življenje!

Vogelsbergkreis, Deutschland - 10. januarja 2025 je Dominic Günther, koordinator gibanja okrožja Vogelsberg, napovedal novo serijo predavanj z naslovom "Gibanje v starosti". Namen te serije je poudariti pomen telesne aktivnosti za starejše. V zadnjih dveh letih je Günther obiskal več kot 20 starejših popoldneva v okrožju Vogelsberg in tako pridobil dragocen vpogled v potrebe starejših.

Günther poudarja, da je telesna aktivnost bistvenega pomena za ohranjanje kakovosti življenja in neodvisnosti od starejših, zmanjšanje bolečine in spodbujanje duševne kondicije. Na predavanjih so predstavljene vaje, ki starejšim pomagajo, da se varno gibljejo v vsakdanjem življenju. Pomembni dejavniki gibanja v starosti vključujejo zdravstveni sistem, biološko starost udeležencev, pa tudi profilaksa padca in lokalno klubsko pokrajino.

priporočila za spodbujanje gibanja

Poleg tega Günther priporoča, da se izognete dolgim ​​fazam sedežev in jih prekinete z rednimi telesnimi aktivnostmi. Zvezni center za zdravstveno izobraževanje (BZGA) podpira to pobudo in priporoča, da bi starejši načrtovali vsaj 2,5 ure gibanja, usmerjenega v vzdržljivost na teden, kar ustreza približno 21 minutami na dan. Poleg tega je treba vaje za moč in ravnovesje izvajati dva ali več dni v tednu. Günther spodbuja, da sodeluje v ponudbah gibanja in poudarja, da nikoli ni prepozno, da bi se premaknili več. Zainteresirani starejši sestanki ga lahko kontaktirajo na 06641/977-3806 ali po e-pošti. Dogodki so brezplačni.

BZGA je uporabila, da lahko ukrepi za spodbujanje zdravja, kot jih prenašajo v seriji predavanj, pozitivno vplivajo na mobilnost in kakovost življenja starejših, kot je objavljeno v sporočilu za javnost 27. septembra 2024 po mednarodnem dnevu starejših, ki jih 1. oktobra 2024. Nadaljnje informacije o teh pobudah najdete na spletnem mestu www.gesund-aktiv-lter-werden.de.

Za zainteresirane starejše je ponudba dragocena priložnost za izboljšanje njihovega zdravja in kakovosti življenja s ciljanim gibanjem, doživljanjem podpore in sodelovanja v skupnosti podobnih ljudi.

Nadaljnje informacije in podrobnosti o seriji predavanj "Gibanje v starosti" je objavil Vogelsberger Zeitung https://www.bzga.de/presse/pressemitteilungen/2024-27-fit-leben-lter-mit-mit-regelmaessiger-zwegung/ "> bzga ).

-TransMmit s _/APENER "