Pohyb v starobe: Nikdy príliš neskoro na aktívny život!
Pohyb v starobe: Nikdy príliš neskoro na aktívny život!
Vogelsbergkreis, Deutschland - 10. januára 2025, Dominic Günther, koordinátor hnutia okresu Vogelsberg, oznámil novú sériu prednášok s názvom „Hnutie v starobe“. Cieľom tejto série je zdôrazniť dôležitosť fyzickej aktivity pre seniorov. V posledných dvoch rokoch navštívil Günther viac ako 20 popoludní v okrese Vogelsberg, a tak získal cenné pohľady na potreby starších ľudí.
Günther zdôrazňuje, že fyzická aktivita je nevyhnutná na udržanie kvality života a nezávislosti od seniorov, znižovaní bolesti a podpory duševnej zdatnosti. V prednáškach sú predložené cvičenia, ktoré pomáhajú seniorom bezpečne sa pohybovať v každodennom živote. Medzi dôležité faktory pohybu v starobe patrí zdravotný systém, biologický vek účastníkov, ako aj profylaxia pádu a miestne klubové prostredie.
Odporúčania na podporu pohybu
Ďalej Günther odporúča vyhnúť sa dlhým fázam sedenia a prerušenia ich pravidelným fyzickým aktivitám. Federálne centrum pre vzdelávanie v oblasti zdravia (BZGA) podporuje túto iniciatívu a odporúča, aby seniori naplánovali najmenej 2,5 hodiny vytrvalostného hnutia za týždeň, čo zodpovedá približne 21 minútam denne. Okrem toho by sa cvičenia sily a rovnováhy mali vykonávať dva alebo viac dní v týždni. Günther povzbudzuje, aby sa zúčastnil na ponuke hnutia a zdôraznil, že nikdy nie je neskoro na to, aby sa viac pohyboval. Zainteresované stretnutia seniorov ho môžu kontaktovať na čísle 06641/977-3806 alebo e-mailom. Udalosti sú bezplatné.
BZGA použila tieto opatrenia na zdravie, ktoré sú sprostredkované v sérii prednášok, môžu mať pozitívny vplyv na mobilitu a kvalitu života starších ľudí, ako je oznámené v tlačovej správe z 27. septembra 2024 po Medzinárodnom dni starších ľudí starších ľudí 1. októbra 2024. Ďalšie informácie o týchto iniciatívach nájdete na webovej stránke www.gesund-aktiv-elter-werden.de.
V tejto súvislosti ponúka BZGA rôzne činnosti a ďalšie ponuky v rámci programu „Získajte zdravé a aktívne staršie“, ktorý je prispôsobený potrebám ľudí vo veku 65 rokov a viac. Zahŕňa to cvičebné videá pre dom, tipy na zdravú turistiku, ako aj programy na prevenciu a vzdelávanie o demencii, vizuálnych a sluchových problémoch, zvýšenom krvnom tlaku a depresii.Pre zainteresovaných seniorov je ponuka cennou príležitosťou na zlepšenie ich zdravia a kvality života prostredníctvom cieleného hnutia, zažívanie podpory a zúčastňovať sa na komunite podobných ľudí.
Ďalšie informácie a podrobnosti o sérii prednášky „Movement v starobe“ boli publikované vogelsberger Zeitung https://www.bzga.de/presse/pressemitteilungen/2024-27-fit-leben-im-alter-mit-regelmaessiger-zwegung/ "> bzga ).
-transmitted by DetailsOrt Vogelsbergkreis, Deutschland Quellen
Kommentare (0)