Mișcare la bătrânețe: niciodată prea târziu pentru o viață activă!
Mișcare la bătrânețe: niciodată prea târziu pentru o viață activă!
Vogelsbergkreis, Deutschland - La 10 ianuarie 2025, Dominic Günther, coordonatorul mișcării din districtul Vogelsberg, a anunțat o nouă serie de prelegeri intitulate „Mișcarea la bătrânețe”. Această serie își propune să sublinieze importanța activității fizice pentru persoanele în vârstă. În ultimii doi ani, Günther a vizitat peste 20 de după -amiază senior în districtul Vogelsberg și a obținut astfel informații valoroase asupra nevoilor persoanelor în vârstă.
Günther subliniază că activitatea fizică este esențială pentru a menține calitatea vieții și independența față de seniori, pentru a reduce durerea și pentru a promova fitnessul mental. În prelegeri, sunt prezentate exerciții care îi ajută pe persoanele în vârstă să se deplaseze în siguranță în viața de zi cu zi. Factorii importanți pentru mișcarea la bătrânețe includ sistemul de sănătate, vârsta biologică a participanților, precum și profilaxia de toamnă și peisajul clubului local.
Recomandări pentru promovarea mișcării
Mai mult, Günther recomandă evitarea fazelor lungi de scaune și întreruperea acestora prin activități fizice regulate. Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate (BZGA) susține această inițiativă și recomandă ca persoanele în vârstă să planifice cel puțin 2,5 ore de mișcare orientată spre rezistență pe săptămână, ceea ce corespunde la aproximativ 21 de minute pe zi. În plus, ar trebui efectuate exerciții de forță și echilibru în două sau mai multe zile pe săptămână. Günther se încurajează să participe la ofertele de mișcare și să sublinieze că nu este niciodată prea târziu pentru a vă deplasa mai mult. Întâlnirile de seniori interesate îl pot contacta la 06641/977-3806 sau prin e-mail. Evenimentele sunt gratuite.
BZGA a utilizat că măsurile de promovare a sănătății, așa cum sunt transmise în seria de prelegeri, pot avea efecte pozitive asupra mobilității și calității vieții persoanelor în vârstă, așa cum a fost anunțat într -un comunicat de presă din 27 septembrie 2024, după ziua internațională a persoanelor în vârstă, la 1 octombrie 2024. Informații suplimentare despre aceste inițiative pot fi găsite pe site-ul www.gesund-asktiv-elter-werden.de.
În acest context, BZGA oferă diverse activități și oferte suplimentare în cadrul programului „Obțineți sănătos și activ mai în vârstă”, adaptate la nevoile persoanelor cu vârsta de peste 65 de ani. Aceasta include videoclipuri pentru exerciții fizice pentru acasă, sfaturi despre drumeții sănătoase, precum și programe de prevenire și educație despre demență, probleme vizuale și auditive, creșterea tensiunii arteriale și depresie.Pentru persoanele în vârstă interesate, oferta este o oportunitate valoroasă de a -și îmbunătăți sănătatea și calitatea vieții prin mișcarea vizată, de a experimenta sprijin și de a participa la o comunitate cu oameni asemănători.
Informații suplimentare și detalii despre seria de prelegeri „Mișcarea în bătrânețe” au fost publicate de Vogelsberger Zeitung sunt ( bzga ).
Kommentare (0)