Movimento na velhice: nunca tarde demais para uma vida ativa!
Movimento na velhice: nunca tarde demais para uma vida ativa!
Em 10 de janeiro de 2025, Dominic Günther, coordenador do movimento do distrito de Vogelsberg, anunciou uma nova série de palestras intituladas "Movimento na velhice". Esta série pretende enfatizar a importância da atividade física para os idosos. Nos últimos dois anos, Günther visitou mais de 20 tardes seniores no distrito de Vogelsberg e, assim, ganhou informações valiosas sobre as necessidades dos idosos.Günther enfatiza que a atividade física é essencial para manter a qualidade de vida e a independência dos idosos, reduzir a dor e promover a aptidão mental. Nas palestras, são apresentados exercícios que ajudam os idosos a se mover com segurança na vida cotidiana. Os fatores importantes para o movimento na velhice incluem o sistema de saúde, a idade biológica dos participantes e a profilaxia de queda e o cenário local do clube.
Recomendações para promover o movimento
Além disso, Günther recomenda evitar fases longas de assentos e interromper -as através de atividades físicas regulares. O Federal Center for Health Education (BZGA) apóia essa iniciativa e recomenda que os idosos planejem pelo menos 2,5 horas de movimento orientado a resistência por semana, o que corresponde a cerca de 21 minutos por dia. Além disso, os exercícios de força e equilíbrio devem ser realizados dois ou mais dias por semana. Günther incentiva a participar das ofertas de movimento e enfatizar que nunca é tarde demais para se mover mais. As reuniões seniores interessadas podem entrar em contato com ele no 06641/977-3806 ou por e-mail. Os eventos são gratuitos.BZGA usou que as medidas promotoras de saúde, como são transmitidas na série de palestras, podem ter efeitos positivos na mobilidade e na qualidade de vida dos idosos, conforme anunciado em um comunicado de imprensa de 27 de setembro de 2024 após o dia da audiência do povo internacional, como o MELOMENTO INCLUIMENTO DO MELIMENTO DO BELLOMENTO. Informações adicionais sobre essas iniciativas podem ser encontradas no site www.gesund-aktiv-erter-werden.de.
Nesse contexto, o BZGA oferece várias atividades e ofertas adicionais no programa “Obter mais velho e ativo”, adaptado às necessidades de pessoas com 65 anos ou mais. Isso inclui vídeos de exercícios para casa, dicas sobre caminhadas saudáveis, bem como programas de prevenção e educação sobre demência, problemas visuais e auditivos, aumento da pressão arterial e depressão.Para idosos interessados, a oferta é uma oportunidade valiosa para melhorar sua saúde e qualidade de vida através do movimento direcionado, experimentar apoio e participar de uma comunidade de pessoas semelhantes.
Mais informações e detalhes sobre a série de palestras "Movimento na velhice" foram publicados pelo vogelsberger zeitung Vogelsberger Zeitung Vogelsberger Zeitung https://www.bzga.de/presse/pressemitteilungen/2024-27-fit-leben-im-alter-mit-regelmaessiger-zwegung/ "> bzga ).
-Transmitido por DetailsOrt Vogelsbergkreis, Deutschland Quellen
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