Ruch na starość: nigdy nie za późno na aktywne życie!
Ruch na starość: nigdy nie za późno na aktywne życie!
Vogelsbergkreis, Deutschland - 10 stycznia 2025 r. Dominic Günther, koordynator ruchu dystryktu Vogelsberg, ogłosił nową serię wykładów zatytułowanych „Ruch w starszym wieku”. Ta seria ma na celu podkreślenie znaczenia aktywności fizycznej dla seniorów. W ciągu ostatnich dwóch lat Günther odwiedził ponad 20 seniorów w dzielnicy Vogelsberg i w ten sposób uzyskał cenny wgląd w potrzeby osób starszych.
Günther podkreśla, że aktywność fizyczna jest niezbędna do utrzymania jakości życia i niezależności od seniorów, zmniejszenia bólu i promowania sprawności psychicznej. Na wykładach przedstawiane są ćwiczenia, które pomagają seniorom bezpieczne poruszanie się w życiu codziennym. Ważne czynniki ruchu w starszym wieku obejmują system opieki zdrowotnej, wiek biologiczny uczestników, a także upadkowa profilaktyka i lokalny krajobraz klubowy.
Zalecenia dotyczące promowania ruchu
Ponadto Günther zaleca unikanie długich faz siedzenia i przerywanie ich poprzez regularną aktywność fizyczną. Federalne Centrum Edukacji Zdrowia (BZGA) popiera tę inicjatywę i zaleca, aby seniorzy planowali co najmniej 2,5 godziny ruchu zorientowanego na wytrzymałość tygodniowo, co odpowiada około 21 minut dziennie. Ponadto należy przeprowadzać ćwiczenia siły i równowagi przez dwa lub więcej dni w tygodniu. Günther zachęca do wzięcia udziału w ofertach ruchu i podkreślenia, że nigdy nie jest za późno, aby się poruszać. Zainteresowane spotkania seniorów mogą skontaktować się z nim pod numerem 06641/977-3806 lub pocztą elektroniczną. Wydarzenia są bezpłatne.
BZGA wykorzystało te środki dotyczące programowania zdrowia, ponieważ są one przekazywane w serii wykładów, mogą mieć pozytywny wpływ na mobilność i jakość życia osób starszych, jak ogłoszono w komunikacie prasowym z 27 września 2024 r. Po międzynarodowym dniu starszych osób 1 października 2024 r. Więcej informacji na temat tych inicjatyw można znaleźć na stronie internetowej www.gesund-ktiv-elter-werden.de.
W tym kontekście BZGA oferuje różne działania i dodatkowe oferty w ramach programu „Zdobądź zdrowe i aktywne starsze”, które są dostosowane do potrzeb osób w wieku 65 lat i starszych. Obejmuje to ćwiczenia filmów do domu, wskazówki dotyczące zdrowego pieszych wędrówek, a także programy zapobiegania i edukacji na temat demencji, problemów z wizeacją i słuchem, zwiększonym ciśnieniem krwi i depresji.Dla zainteresowanych seniorów oferta jest cenną okazją do poprawy ich zdrowia i jakości życia poprzez ukierunkowany ruch, doświadczać wsparcia i brać udział w społeczności osób o podobnych.
Dalsze informacje i szczegóły na temat serii wykładów „Ruch w starszym wieku” zostały opublikowane przez vogelsberger zeeitung są ( bzga ).
-Transmited przez Details Ort Vogelsbergkreis, Deutschland Quellen
Kommentare (0)