Bevegelse i alderdom: Aldri for sent for et aktivt liv!

Bevegelse i alderdom: Aldri for sent for et aktivt liv!

Vogelsbergkreis, Deutschland - 10. januar 2025 kunngjorde Dominic Günther, bevegelseskoordinatoren for Vogelsberg -distriktet, en ny serie med forelesninger med tittelen "Movement in old Age". Denne serien har som mål å understreke viktigheten av fysisk aktivitet for eldre. I løpet av de siste to årene har Günther besøkt over 20 senior ettermiddager i Vogelsberg -distriktet og dermed fått verdifull innsikt i eldre menneskers behov.

Günther understreker at fysisk aktivitet er avgjørende for å opprettholde livskvaliteten og uavhengigheten fra eldre, redusere smerter og for å fremme mental kondisjon. I forelesningene presenteres øvelser som hjelper seniorene til å bevege seg trygt i hverdagen. De viktige faktorene for bevegelse i alderdommen inkluderer helsesystemet, deltakernes biologiske tidsalder samt fallprofylakse og det lokale klubblandskapet.

Anbefalinger for å fremme bevegelse

Videre anbefaler Günther å unngå lange faser av sitteplasser og avbryte dem gjennom regelmessige fysiske aktiviteter. Federal Center for Health Education (BZGA) støtter dette initiativet og anbefaler at eldre skal planlegge minst 2,5 timers utholdenhetsorientert bevegelse per uke, som tilsvarer omtrent 21 minutter om dagen. I tillegg bør styrke- og balanseøvelser utføres på to eller flere dager i uken. Günther oppfordrer til å delta i bevegelsestilbudene og understreke at det aldri er for sent å flytte mer. Interesserte seniormøter kan kontakte ham på 06641/977-3806 eller via e-post. Hendelsene er gratis.

BZGA har brukt at helsemessige tiltak, som de formidles i serien med forelesninger, kan ha positive effekter på mobiliteten og livskvaliteten til eldre mennesker, som kunngjort i en pressemelding av 27. september 2024 etter den internasjonale dagen for de eldre menneskene 1. oktober 2024. BZGA anbefaler et helsefremmende program som inkluderer topics som som topics som som et slikt som som som som et slikt som, som som topics, som som et slikt som, som som topics, som, som, 2024. Ytterligere informasjon om disse initiativene finner du på nettstedet www.gesund-aktiv-elter-werden.de.

For interesserte eldre er tilbudet en verdifull mulighet til å forbedre deres helse og livskvalitet gjennom målrettet bevegelse, til å oppleve støtte og å delta i et fellesskap av like -tilsynte mennesker.

Ytterligere informasjon og detaljer om forelesningsserien "Movement in Old Age" ble publisert av vogelsberger zitung (are azu-pweren/"> vogelsberger Zitung (Are-zu-zu-zu-zu-zu-zu-stin-zu-her-zu-her-zu-her-zu-her-zu-stair/ https://www.bzga.de/presse/pressemitteilungen/2024-27-fit-leben-im-allter-mit-regelmaessiger-zwegung/ "> bzga ).

-transmittet av