Beweging op ouderdom: nooit te laat voor een actief leven!

Beweging op ouderdom: nooit te laat voor een actief leven!

Vogelsbergkreis, Deutschland - Op 10 januari 2025 kondigde Dominic Günther, de bewegingscoördinator van het district Vogelsberg, een nieuwe reeks lezingen aan getiteld "Movement in Old Age" aan. Deze serie is bedoeld om het belang van fysieke activiteit voor senioren te benadrukken. In de afgelopen twee jaar heeft Günther meer dan 20 senior middagen bezocht in het district Vogelsberg en dus waardevolle inzichten gekregen in de behoeften van oudere mensen.

Günther benadrukt dat fysieke activiteit essentieel is om de kwaliteit van leven en onafhankelijkheid van senioren te behouden, pijn te verminderen en mentale fitness te bevorderen. In de lezingen worden oefeningen gepresenteerd die de senioren helpen om veilig in het dagelijks leven te bewegen. De belangrijke factoren voor beweging op oudere leeftijd zijn het gezondheidssysteem, de biologische leeftijd van de deelnemers en de valprofylaxe en het lokale clublandschap.

Aanbevelingen voor het bevorderen van beweging

Bovendien beveelt Günther aan om lange fasen van zitplaatsen te vermijden en deze te onderbreken door regelmatige fysieke activiteiten. Het Federal Center for Health Education (BZGA) ondersteunt dit initiatief en beveelt aan dat senioren minimaal 2,5 uur aan duurzame gerichte beweging per week moeten plannen, wat overeenkomt met ongeveer 21 minuten per dag. Bovendien moeten kracht- en balansoefeningen worden uitgevoerd op twee of meer dagen per week. Günther moedigt aan om deel te nemen aan de bewegingsaanbiedingen en benadrukken dat het nooit te laat is om meer te verplaatsen. Geïnteresseerde senior vergaderingen kunnen contact met hem opnemen op 06641/977-3806 of per e-mail. De evenementen zijn gratis.

BZGA heeft die gezondheidsbevorderende maatregelen gebruikt, zoals ze worden overgebracht in de reeks lezingen, kunnen positieve effecten hebben op de mobiliteit en de kwaliteit van leven van ouderen, zoals aangekondigd in een persbericht van 27 september 2024 na de internationale dag van de ouderen op 1 oktober 2024. De BZGA beveelt een gezondheidspromotieprogramma aan, zoals beweging, alcohol en medicatieverzetting, alcohol en medicatievergadering. Meer informatie over deze initiatieven is te vinden op de website www.gesund-aktiv-telter-werden.de.

Voor geïnteresseerde senioren is het aanbod een waardevolle kans om hun gezondheid en kwaliteit van leven te verbeteren door middel van gerichte beweging, om ondersteuning te ervaren en deel te nemen aan een gemeenschap van soortgelijke mensen.

Meer informatie en details over de lezingenreeks "Movement in Old Age" werden gepubliceerd door de vogelsberger zeitung zijn ( https://www.bzga.de/presse/pressemitteilungen/2024-27-fit-leben-im-alter-mit-regelmaessiger-zwegung/ "> bzga ).

-Transmitted door west-ost-med-med-med-med-med-med-med-med-med-med-med-med-med-med-med-med-med-med-medi