Kustība vecumdienās: nekad nav par vēlu aktīvai dzīvei!

Kustība vecumdienās: nekad nav par vēlu aktīvai dzīvei!

Vogelsbergkreis, Deutschland - 2025. gada 10. janvārī Vogelsbergas apgabala kustību koordinators Dominiks Günters paziņoja par jaunu lekciju sēriju ar nosaukumu "Kustība vecumdienās". Šīs sērijas mērķis ir uzsvērt fizisko aktivitāšu nozīmi senioriem. Pēdējo divu gadu laikā Günther ir apmeklējis vairāk nekā 20 vecāko pēcpusdienas Vogelsbergas apgabalā un tādējādi guvis vērtīgu ieskatu gados vecāku cilvēku vajadzībās.

Günther uzsver, ka fiziskās aktivitātes ir būtiskas, lai saglabātu dzīves kvalitāti un neatkarību no senioriem, samazinātu sāpes un veicinātu garīgo piemērotību. Lekcijās tiek pasniegti vingrinājumi, kas senioriem palīdz droši pārvietoties ikdienas dzīvē. Svarīgi kustības faktori vecumdienās ir veselības sistēma, dalībnieku bioloģiskais vecums, kā arī kritiena profilakse un vietējā kluba ainava.

Ieteikumi kustības veicināšanai

Turklāt Günther iesaka izvairīties no ilgstošām sēdvietām un pārtraukt tās, izmantojot regulāras fiziskas aktivitātes. Federālais veselības izglītības centrs (BZGA) atbalsta šo iniciatīvu un iesaka senioriem plānot vismaz 2,5 stundu izturības orientētu kustību nedēļā, kas atbilst apmēram 21 minūtēm dienā. Turklāt izturības un līdzsvara vingrinājumi jāveic divās vai vairāk dienās nedēļā. Günther mudina piedalīties kustību piedāvājumos un uzsvērt, ka nekad nav par vēlu vairāk pārvietoties. Ieinteresētie vecākie sanāksmes var sazināties ar viņu pa tālruni 06641/977-3806 vai pa e-pastu. Notikumi ir bez maksas.

BZGA ir izmantojusi, ka veselībai -reklamējošie pasākumi, jo tie tiek veikti lekciju sērijā, var pozitīvi ietekmēt vecāka gadagājuma cilvēku kustību un dzīves kvalitāti, kā paziņots 2024. gada 27. septembra preses paziņojumā presei pēc vecāka gadagājuma cilvēku starptautiskās dienas 2024. gada 1. oktobrī. Papildu informāciju par šīm iniciatīvām var atrast vietnē www.gesund-aktiv-elter-werden.de.

Ieinteresētajiem senioriem piedāvājums ir vērtīga iespēja uzlabot viņu veselību un dzīves kvalitāti, izmantojot mērķtiecīgu kustību, piedzīvot atbalstu un piedalīties līdzīgu cilvēku kopienā.

Papildinformāciju un informāciju par lekciju sēriju "Kustība vecumdienās" publicēja Vogelsberger zeitung ( https://www.bzga.de/presse/pressemitteilungen/2024-27-fit-leben-im-alter-mit-regelmaessiger-zwegung/ "> bzga ).

-translited by West-ost-St-