Movimento in vecchiaia: mai troppo tardi per una vita attiva!

Movimento in vecchiaia: mai troppo tardi per una vita attiva!

Vogelsbergkreis, Deutschland - Il 10 gennaio 2025, Dominic Günther, coordinatore del movimento del distretto di Vogelsberg, annunciò una nuova serie di lezioni intitolate "Movimento in vecchiaia". Questa serie mira a sottolineare l'importanza dell'attività fisica per gli anziani. Negli ultimi due anni, Günther ha visitato oltre 20 pomeriggi senior nel distretto di Vogelsberg e ha quindi acquisito preziose informazioni sui bisogni degli anziani.

Günther sottolinea che l'attività fisica è essenziale per mantenere la qualità della vita e l'indipendenza dagli anziani, ridurre il dolore e promuovere l'idoneità mentale. Nelle lezioni, vengono presentati esercizi che aiutano gli anziani a muoversi in sicurezza nella vita di tutti i giorni. I fattori importanti per il movimento nella vecchiaia includono il sistema sanitario, l'età biologica dei partecipanti, nonché la profilassi autunnale e il panorama del club locale.

raccomandazioni per la promozione del movimento

Inoltre, Günther consiglia di evitare lunghe fasi di posti a sedere e di interrompere le attività fisiche regolari. Il Federal Center for Health Education (BZGA) sostiene questa iniziativa e raccomanda che gli anziani dovrebbero pianificare almeno 2,5 ore di movimento orientato alla resistenza a settimana, che corrisponde a circa 21 minuti al giorno. Inoltre, gli esercizi di forza e equilibrio dovrebbero essere eseguiti in due o più giorni alla settimana. Günther incoraggia a prendere parte alle offerte di movimento e sottolinea che non è mai troppo tardi per muoversi di più. Le riunioni senior interessate possono contattarlo al numero 06641/977-3806 o via e-mail. Gli eventi sono gratuiti.

BZGA ha utilizzato che le misure che promuovono la salute, poiché vengono trasmesse nella serie di lezioni, possono avere effetti positivi sulla mobilità e sulla qualità della vita degli anziani, come annunciato in un comunicato stampa del 27 settembre 2024 dopo la giornata internazionale delle persone anziane il 1 ° ottobre 2024. La BZGA raccomanda un programma di promozione sanitaria come argomenti come movimenti, alcol e alcolici e medicine nonché il consumo di alcol e le medicine. Ulteriori informazioni su queste iniziative sono disponibili sul sito Web www.gesund-aktiv- elter-werden.de.

Per gli anziani interessati, l'offerta è una preziosa opportunità per migliorare la propria salute e la qualità della vita attraverso il movimento mirato, per sperimentare il supporto e prendere parte a una comunità di persone simili.

Ulteriori informazioni e dettagli sulla serie di lezioni "Movement in Old Age" sono stati pubblicati da vogelsberger zeitung bzga ).

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