Mozgás öregkorban: Soha ne késő az aktív élethez!

Mozgás öregkorban: Soha ne késő az aktív élethez!

Vogelsbergkreis, Deutschland - 2025. január 10 -én Dominic Günther, a Vogelsberg kerület mozgalom koordinátora bejelentette egy új előadás sorozatát, melynek címe: "Mozgalom az öregségben". Ennek a sorozatnak a célja, hogy hangsúlyozza a fizikai aktivitás fontosságát az idősek számára. Az elmúlt két évben Günther több mint 20 idősebb délutánon járt a Vogelsberg körzetben, és így értékes betekintést nyert az idős emberek igényeibe.

Günther hangsúlyozza, hogy a fizikai aktivitás elengedhetetlen az időskorúak életminőségének és függetlenségének fenntartásához, a fájdalom csökkentéséhez és a mentális fitnesz előmozdításához. Az előadásokban olyan gyakorlatokat mutatnak be, amelyek segítenek az időseknek biztonságosan mozogni a mindennapi életben. Az időskorban a mozgás fontos tényezői közé tartozik az egészségügyi rendszer, a résztvevők biológiai életkora, valamint az esési profilaxis és a helyi klub táj.

ajánlások a mozgás előmozdításához

Ezenkívül Günther azt javasolja, hogy kerüljék el az ülések hosszú fázisait, és rendszeres fizikai tevékenységek révén megszakítsák őket. A Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ (BZGA) támogatja ezt a kezdeményezést, és azt javasolja, hogy az idősek heti legalább 2,5 órás állóképességű mozgást tervezzenek, amely napi kb. 21 percnek felel meg. Ezenkívül az erőt és az egyensúlyi gyakorlatokat heti két vagy több napon kell elvégezni. Günther arra ösztönzi, hogy vegyen részt a mozgalom ajánlataiban, és hangsúlyozza, hogy soha nem késő tovább mozogni. Az érdeklődő idősebb találkozók kapcsolatba léphetnek vele a 06641/977-3806 telefonszámon vagy e-mailben. Az események ingyenesek.

A BZGA ezt az egészséggel kapcsolatos intézkedéseket alkalmazta, amint azt az előadások sorozatában továbbítják, pozitív hatással lehetnek az idős emberek mobilitására és életminőségére, amint azt a 2024. szeptember 27 -i sajtóközleményben bejelentették, miután az idősebb nép 2024. október 1 -jén és az alkoholfogyasztáshoz, az alkoholfogyasztáshoz, az alkoholfogyasztáshoz, a kútfokozást, az alkoholfogyasztást, a kútfokozást, azaz a hallás -egészségügyi promóciós programot is magában foglalja. További információk ezekről a kezdeményezésekről a www.gesund-Aktiv-Etter-werden.de weboldalon találhatók.

Az érdeklődő idősek számára az ajánlat értékes lehetőséget kínál egészségük és életminőségük javítására a célzott mozgalom révén, támogatás megtapasztalása és a hasonló emberek közösségében való részvétel.

További információkat és részleteket a "Mozgalom az öregségben" című előadás sorozatáról a Vogelsberger Zeititung ( bzga ).

-A nyugati-leben "> nyugati"> nyugati-leben "> nyugati"> Nyugat-leben "> Nyugat-leben".