Pokret u starosti: Nikad kasno za aktivni život!
Pokret u starosti: Nikad kasno za aktivni život!
Vogelsbergkreis, Deutschland - 10. siječnja 2025. Dominic Günther, koordinator pokreta okruga Vogelsberg, najavio je novu seriju predavanja pod nazivom "Pokret u starosti". Ova serija ima za cilj naglasiti važnost tjelesne aktivnosti za starije osobe. U posljednje dvije godine Günther je posjetio više od 20 starijih popodneva u okrugu Vogelsberg i tako stekao vrijedan uvid u potrebe starijih ljudi.
Günther naglašava da je tjelesna aktivnost ključna za održavanje kvalitete života i neovisnosti od seniora, smanjenje boli i promicanje mentalne kondicije. U predavanjima su predstavljene vježbe koje pomažu seniorima da se sigurno kreću u svakodnevnom životu. Važni čimbenici kretanja u starosti uključuju zdravstveni sustav, biološku dob sudionika, kao i jesensku profilaksu i lokalni klupski krajolik.
Preporuke za promicanje pokreta
Nadalje, Günther preporučuje izbjegavanje dugih faza sjedenja i prekida ih redovitim fizičkim aktivnostima. Federalni centar za zdravstveno obrazovanje (BZGA) podržava ovu inicijativu i preporučuje da seniori trebaju planirati najmanje 2,5 sata pokreta orijentiranog na izdržljivost tjedno, što odgovara oko 21 minutu dnevno. Osim toga, vježbe snage i ravnoteže trebaju se provoditi u dva ili više dana u tjednu. Günther potiče da sudjeluje u ponudama pokreta i naglašava da nikad nije kasno za pomicanje više. Zainteresirani stariji sastanci mogu ga kontaktirati na 06641/977-3806 ili e-poštom. Događaji su besplatni.
BZGA je upotrijebio da mjere koje se bave zdravljem, jer se prenose u nizu predavanja, mogu imati pozitivne učinke na mobilnost i kvalitetu života starijih ljudi, kao što je najavljeno u priopćenju za javnost od 27. rujna 2024. nakon međunarodnog dana starijeg naroda, 1. listopada, kao i kao što je INSPLENT Promication This ALPOMICAT -a. Daljnje informacije o ovim inicijativama mogu se naći na web stranici www.gesUnd-akt-elter-werden.de.
U tom kontekstu, BZGA nudi razne aktivnosti i dodatne ponude u okviru programa „Zdravi i aktivni stariji“ koji su prilagođeni potrebama ljudi starijih od 65 godina. To uključuje videozapise za vježbanje za dom, savjete o zdravom planinarenju, kao i programe za prevenciju i obrazovanje o demenciji, vizualnim i slušnim problemima, povećani krvni tlak i depresiju.Za zainteresirane seniore, ponuda je vrijedna prilika za poboljšanje njihovog zdravlja i kvalitete života ciljanim pokretom, doživljaj podrške i sudjelovanje u zajednici sličnih ljudi.
Daljnje informacije i detalji o seriji predavanja "Pokret u starosti" objavili su su (A jesu https://www.bzga.de/presse/pressemitteilungen/2024-27-fit-leben-im-alter-mit-regelmaessiger-zwegung/ "> bzga ).
Kommentare (0)