Liikumine vanas eas: mitte kunagi aktiivse elu jaoks liiga hilja!

Veröffentlicht:

Von:

Vogelsbergkreis, Deutschland - 10. jaanuaril 2025 teatas Vogelsbergi rajooni liikumiskoordinaator Dominic Günther uue loengute seeria pealkirjaga "Liikumine vanaduses". Selle sarja eesmärk on rõhutada füüsilise aktiivsuse olulisust pensionäridele. Viimase kahe aasta jooksul on Günther külastanud Vogelsbergi rajoonis üle 20 vanema pärastlõunal ja saanud seega väärtuslikku teavet vanemate inimeste vajadustest.

Günther rõhutab, et füüsiline aktiivsus on hädavajalik, et säilitada seenioride elukvaliteedi ja sõltumatuse, valu vähendamiseks ja vaimse sobivuse edendamiseks. Loengutes esitatakse harjutused, mis aitavad pensionäridel igapäevaelus turvaliselt liikuda. Vanas eas liikumise olulised tegurid on tervishoiusüsteem, osalejate bioloogiline vanus, samuti sügisel profülaktika ja kohalik klubi maastik.

soovitused liikumise reklaamimiseks

Lisaks soovitab Günther vältida istekohtade pikki faase ja katkestada neid regulaarselt füüsiliste tegevuste kaudu. Föderaalne tervisehariduse keskus (BZGA) toetab seda algatust ja soovitab, et pensionärid peaksid kavandama vähemalt 2,5 tundi vastupidavuse orienteeritud liikumist nädalas, mis vastab umbes 21 minutile päevas. Lisaks tuleks kahe või enama päeva jooksul läbi viia tugevuse ja tasakaalu harjutused. Günther julgustab liikumispakkumistest osa võtma ja rõhutab, et enam kunagi pole liiga hilja liikuda. Huvitatud vanemad koosolekud saavad temaga ühendust võtta telefonil 06641/977-3806 või e-posti teel. Üritused on tasuta.

BZGA on kasutanud seda tervist propageerivaid meetmeid, kuna need edastatakse loengute seerias, võib avaldada positiivset mõju vanemate inimeste liikuvusele ja elukvaliteedile, nagu on teatatud 27. septembri 2024 pressiteates pärast vanemate inimeste rahvusvahelise päeva 1. oktoobril 2024. Lisateavet nende algatuste kohta leiate veebisaidilt www.gesund-aktiv-elter-werden.de.

Selles kontekstis pakub BZGA mitmesuguseid tegevusi ja täiendavaid pakkumisi programmi „Hankige tervislik ja aktiivne vanem”, mis on kohandatud 65 -aastaste ja vanemate inimeste vajadustele. See hõlmab koduse treeningvideoid, näpunäiteid tervislikust matkast, samuti dementsuse ennetamise ja hariduse programmide, visuaalsete ja kuulmisprobleemide, suurenenud vererõhu ja depressiooni kohta.

Huvitatud pensionäridele on pakkumine väärtuslik võimalus parandada nende tervist ja elukvaliteeti sihitud liikumise kaudu, kogeda tuge ja osaleda sarnaste inimeste kogukonnas.

Lisateavet ja üksikasju loengusarja "Liikumine vanadus" avaldas vogelsberger zeitung bzga ).

-niirib

Details
OrtVogelsbergkreis, Deutschland
Quellen