Movimiento en la vejez: ¡nunca demasiado tarde para una vida activa!
Movimiento en la vejez: ¡nunca demasiado tarde para una vida activa!
Vogelsbergkreis, Deutschland - El 10 de enero de 2025, Dominic Günther, coordinador del movimiento del distrito de Vogelsberg, anunció una nueva serie de conferencias titulada "Movimiento en la vejez". Esta serie tiene como objetivo enfatizar la importancia de la actividad física para las personas mayores. En los últimos dos años, Günther ha visitado más de 20 tardes mayores en el distrito de Vogelsberg y, por lo tanto, obtuvo información valiosa sobre las necesidades de las personas mayores.
Günther enfatiza que la actividad física es esencial para mantener la calidad de vida y la independencia de las personas mayores, reducir el dolor y promover la aptitud mental. En las conferencias, se presentan ejercicios que ayudan a las personas mayores a moverse de manera segura en la vida cotidiana. Los factores importantes para el movimiento en la vejez incluyen el sistema de salud, la edad biológica de los participantes, así como la profilaxis de caída y el panorama local del club.
Recomendaciones para promover el movimiento
Además, Günther recomienda evitar las largas fases de los asientos e interrumpirlos a través de actividades físicas regulares. El Centro Federal de Educación para la Salud (BZGA) respalda esta iniciativa y recomienda que las personas mayores deben planificar al menos 2.5 horas de movimiento orientado a la resistencia por semana, que corresponde a aproximadamente 21 minutos al día. Además, los ejercicios de fuerza y equilibrio deben llevarse a cabo en dos o más días a la semana. Günther alienta a participar en las ofertas de movimiento y enfatizar que nunca es demasiado tarde para moverse más. Las reuniones senior interesadas pueden contactarlo al 06641/977-3806 o por correo electrónico. Los eventos son gratuitos.
BZGA ha utilizado que las medidas de promoción de la salud, como se transmiten en la serie de conferencias, pueden tener efectos positivos en la movilidad y la calidad de vida de las personas mayores, como se anuncia en un comunicado de prensa del 27 de septiembre de 2024 después del día internacional del 1 de octubre, el 1 de octubre. Se puede encontrar más información sobre estas iniciativas en el sitio web www.gesund -ktiv-Elter-werden.de.
En este contexto, el BZGA ofrece diversas actividades y ofertas adicionales bajo el programa "Get Healthy and Active Olly" que se adaptan a las necesidades de las personas de 65 años o más. Esto incluye videos de ejercicios para el hogar, consejos sobre caminatas saludables, así como programas para prevención y educación sobre demencia, problemas visuales y auditivos, mayor presión arterial y depresión.Para personas mayores interesadas, la oferta es una oportunidad valiosa para mejorar su salud y calidad de vida a través del movimiento objetivo, experimentar apoyo y participar en una comunidad de personas similares.
Más información y detalles sobre la serie de conferencias "Movimiento en la vejez" fueron publicadas por vogelsberger zeitung are ( bzga ).
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