Κίνηση σε γηρατειά: Ποτέ πολύ αργά για μια ενεργή ζωή!
Κίνηση σε γηρατειά: Ποτέ πολύ αργά για μια ενεργή ζωή!
Vogelsbergkreis, Deutschland - Στις 10 Ιανουαρίου 2025, ο Dominic Günther, συντονιστής της κίνησης της περιοχής Vogelsberg, ανακοίνωσε μια νέα σειρά διαλέξεων με τίτλο "Κίνηση σε γήραση". Αυτή η σειρά στοχεύει να τονίσει τη σημασία της σωματικής δραστηριότητας για τους ηλικιωμένους. Τα τελευταία δύο χρόνια, ο Günther επισκέφθηκε πάνω από 20 ανώτερα απογεύματα στην περιοχή Vogelsberg και έτσι κέρδισε πολύτιμες γνώσεις για τις ανάγκες των ηλικιωμένων.
Ο Günther τονίζει ότι η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ποιότητας ζωής και της ανεξαρτησίας από τους ηλικιωμένους, τη μείωση του πόνου και την προώθηση της ψυχικής ικανότητας. Στις διαλέξεις παρουσιάζονται ασκήσεις που βοηθούν τους ηλικιωμένους να κινηθούν με ασφάλεια στην καθημερινή ζωή. Οι σημαντικοί παράγοντες για την κίνηση σε γήραση περιλαμβάνουν το σύστημα υγείας, τη βιολογική ηλικία των συμμετεχόντων καθώς και την προφύλαξη από το φθινόπωρο και το τοπικό τοπίο της λέσχης.
Συστάσεις για την προώθηση της κίνησης
Επιπλέον, ο Günther συνιστά την αποφυγή μεγάλων φάσεων καθισμάτων και τη διακοπή τους μέσω τακτικών σωματικών δραστηριοτήτων. Το Ομοσπονδιακό Κέντρο Εκπαίδευσης για την Υγεία (BZGA) υποστηρίζει αυτήν την πρωτοβουλία και συνιστά στους ηλικιωμένους να σχεδιάσουν τουλάχιστον 2,5 ώρες κίνησης αντοχής ανά εβδομάδα, το οποίο αντιστοιχεί σε περίπου 21 λεπτά την ημέρα. Επιπλέον, οι ασκήσεις αντοχής και ισορροπίας πρέπει να πραγματοποιούνται σε δύο ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα. Ο Günther ενθαρρύνει να λάβει μέρος στις προσφορές κίνησης και να τονίσει ότι δεν είναι ποτέ αργά για να κινηθεί περισσότερο. Οι ενδιαφερόμενοι ανώτεροι συναντήσεις μπορούν να επικοινωνήσουν μαζί του στο 06641/977-3806 ή μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Τα γεγονότα είναι δωρεάν.
Η BZGA χρησιμοποίησε ότι τα μέτρα για την υγεία, όπως μεταφέρονται στη σειρά διαλέξεων, μπορούν να έχουν θετικές επιπτώσεις στην κινητικότητα και την ποιότητα ζωής των ηλικιωμένων, όπως ανακοινώθηκε σε δελτίο τύπου της 27ης Σεπτεμβρίου 2024 μετά τη διεθνή ημέρα των ηλικιωμένων την 1η Οκτωβρίου 2024. Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτές τις πρωτοβουλίες μπορείτε να βρείτε στην ιστοσελίδα www.gesund-aktiv-elter-werden.de.
Σε αυτό το πλαίσιο, το BZGA προσφέρει διάφορες δραστηριότητες και πρόσθετες προσφορές στο πλαίσιο του προγράμματος "Get Healthy and Active Golid" που είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες των ανθρώπων ηλικίας 65 ετών και άνω. Αυτό περιλαμβάνει βίντεο άσκησης για το σπίτι, συμβουλές για την υγιή πεζοπορία, καθώς και προγράμματα πρόληψης και εκπαίδευσης σχετικά με την άνοια, τα οπτικά και τα προβλήματα ακοής, την αυξημένη αρτηριακή πίεση και την κατάθλιψη.Για τους ενδιαφερόμενους ηλικιωμένους, η προσφορά είναι μια πολύτιμη ευκαιρία για τη βελτίωση της υγείας και της ποιότητας ζωής τους μέσω στοχοθετημένης κίνησης, για να βιώσετε υποστήριξη και να συμμετάσχετε σε μια κοινότητα παρόμοιων ανθρώπων.
Περισσότερες πληροφορίες και λεπτομέρειες σχετικά με τη σειρά διαλέξεων "Κίνηση σε γήρανση" δημοσιεύθηκαν από το vogelsberger zeitung https://www.bzga.de/presse/pressemitteilungen/2024-27-fit-leben-im-alter-mit-regelmaessiger-zwegung/ "> bzga ).
-Ταυταρισμένο από το Details Ort Vogelsbergkreis, Deutschland Quellen
Kommentare (0)