Bevægelse i alderdom: Aldrig for sent til et aktivt liv!

Bevægelse i alderdom: Aldrig for sent til et aktivt liv!

Vogelsbergkreis, Deutschland - Den 10. januar 2025 annoncerede Dominic Günther, bevægelseskoordinatoren for Vogelsberg -distriktet, en ny række forelæsninger med titlen "Bevægelse i alderdom". Denne serie sigter mod at understrege vigtigheden af ​​fysisk aktivitet for seniorer. I de sidste to år har Günther besøgt over 20 senior eftermiddage i Vogelsberg -distriktet og dermed fået værdifuld indsigt i ældre menneskers behov.

Günther understreger, at fysisk aktivitet er vigtig for at opretholde livskvaliteten og uafhængigheden af ​​seniorer, reducere smerter og for at fremme mental kondition. I forelæsningerne præsenteres øvelser, der hjælper seniorerne med at bevæge sig sikkert i hverdagen. De vigtige faktorer for bevægelse i alderdom inkluderer sundhedssystemet, deltagernes biologiske tidsalder samt efterårsprofylakse og det lokale klublandskab.

anbefalinger til fremme af bevægelse

Desuden anbefaler Günther at undgå lange faser af siddepladser og afbryde dem gennem regelmæssige fysiske aktiviteter. Federal Center for Health Education (BZGA) støtter dette initiativ og anbefaler, at seniorer skal planlægge mindst 2,5 timers udholdenhedsorienteret bevægelse om ugen, hvilket svarer til ca. 21 minutter om dagen. Derudover skal styrke- og balanceøvelser udføres på to eller flere dage om ugen. Günther opfordrer til at deltage i bevægelsestilbud og understrege, at det aldrig er for sent at flytte mere. Interesserede seniormøder kan kontakte ham på 06641/977-3806 eller via e-mail. Begivenhederne er gratis.

BZGA har brugt, at sundhedsfremmende foranstaltninger, som de formidles i serien af ​​forelæsninger, kan have positive effekter på mobiliteten og livskvaliteten for ældre mennesker, som annonceret i en pressemeddelelse af 27. september 2024 efter den internationale dag for de ældre menneskers 1. oktober 2024. Yderligere information om disse initiativer kan findes på webstedet www.gesund-aktiv-elter--werden.de.

For interesserede seniorer er tilbudet en værdifuld mulighed for at forbedre deres helbred og livskvalitet gennem målrettet bevægelse, opleve støtte og deltage i et samfund af lignende -minded mennesker.

Yderligere information og detaljer om forelæsningsserien "Bevægelse i alderdom" blev offentliggjort af vogelsberger zeitung er ( bzga ).

--overvistet af > West-Medien