Pohyb ve stáří: Nikdy příliš pozdě na aktivní život!

Pohyb ve stáří: Nikdy příliš pozdě na aktivní život!

Vogelsbergkreis, Deutschland - 10. ledna 2025 oznámil Dominic Günther, koordinátor hnutí okresu Vogelsberg, novou sérii přednášek s názvem „Hnutí ve stáří“. Cílem této série je zdůraznit význam fyzické aktivity pro seniory. V posledních dvou letech navštívil Günther v okrese Vogelsberg přes 20 odpoledních hodin a získal tak cenné poznatky o potřebách starších lidí.

Günther zdůrazňuje, že fyzická aktivita je nezbytná pro udržení kvality života a nezávislosti na seniory, snižování bolesti a podporu duševní kondice. V přednáškách jsou prezentována cvičení, která pomáhají seniorům bezpečně pohybovat se v každodenním životě. Mezi důležité faktory pohybu ve stáří patří zdravotnický systém, biologický věk účastníků a profylaxe podzimu a místní klubové prostředí.

Doporučení pro propagaci pohybu

Günther dále doporučuje vyhnout se dlouhým fázi sezení a jejich přerušení prostřednictvím pravidelných fyzických aktivit. Federální středisko pro zdravotnictví (BZGA) podporuje tuto iniciativu a doporučuje, aby senioři naplánovali nejméně 2,5 hodiny vytrvalostního pohybu týdně, což odpovídá asi 21 minutám denně. Kromě toho by měla být cvičení síly a rovnováha prováděna dva nebo více dní v týdnu. Günther povzbuzuje, aby se účastnil hnutí nabídek a zdůraznil, že nikdy není pozdě na to, aby se pohyboval více. Zainteresované seniory ho mohou kontaktovat na čísle 06641/977-3806 nebo e-mailem. Události jsou zdarma.

BZGA použila tato opatření pro podporu zdraví, protože jsou zprostředkována v řadě přednášek, mohou mít pozitivní dopad na mobilitu a kvalitu života starších lidí, jak je oznámeno v tiskové zprávě 27. září 2024 po mezinárodním dni starších lidí 1. října 2024. BZGA doporučuje program pro propagaci zdraví a naslouchání a naslouchající zdraví a naslouchající zdraví a naslouchající zdraví a naslouchající zdraví a naslouchající zdraví a naslouchající zdraví a naslouchající zdraví a naslouchající zdraví a naslouchající zdraví a naslouchající zdraví a naslouchající zdraví, a na slyšení a zdraví. Další informace o těchto iniciativách naleznete na webových stránkách www.gessund-aktiv-elter-werden.de.

Pro seniory se zainteresované je nabídka cennou příležitostí ke zlepšení jejich zdraví a kvality života prostřednictvím cíleného hnutí, zažít podporu a účastnit se komunity podobně -uvalených lidí.

-transmitted by West-Ost-Medien