Движение в напреднала възраст: Никога не е късно за активен живот!
Движение в напреднала възраст: Никога не е късно за активен живот!
Vogelsbergkreis, Deutschland - На 10 януари 2025 г. Доминик Гюнтер, координатор на движението на област Вогелсберг, обяви нова поредица от лекции, озаглавени „Движение в напреднала възраст“. Тази поредица има за цел да подчертае значението на физическата активност за възрастните хора. През последните две години Гюнтер посети над 20 старши следобеди в квартал Вогелсберг и по този начин придоби ценна представа за нуждите на възрастните хора.
Гюнтер подчертава, че физическата активност е от съществено значение за поддържане на качеството на живот и независимост от възрастни хора, намаляване на болката и насърчаване на психичната годност. В лекциите се представят упражнения, които помагат на възрастните хора да се движат безопасно в ежедневието. Важните фактори за движение в напреднала възраст включват здравната система, биологичната епоха на участниците, както и есенната профилактика и местния клубен пейзаж.
Препоръки за насърчаване на движението
Освен това Günther препоръчва да се избягват дълги фази на сядане и да ги прекъсват чрез редовни физически дейности. Федералният център за здравно образование (BZGA) подкрепя тази инициатива и препоръчва възрастните хора да планират най -малко 2,5 часа ориентирано за издръжливост на седмица, което съответства на около 21 минути на ден. В допълнение, упражненията за сила и баланс трябва да се извършват в два или повече дни в седмицата. Гюнтер насърчава да участва в офертите за движение и подчертава, че никога не е късно да се движи повече. Заинтересованите старши срещи могат да се свържат с него на 06641/977-3806 или по имейл. Събитията са безплатни.
BZGA е използвал тези мерки за промотиране на здравето, тъй като те се предават в поредицата от лекции, могат да имат положително въздействие върху мобилността и качеството на живот на възрастните хора, както е обявено в прессъобщение от 27 септември 2024 г., като Международният ден на по -възрастните хора на 1 октомври 2024 г. BZGA препоръчва програма за промоция на здравето, която включва теми като движение, алкохол и лекарства. Допълнителна информация за тези инициативи можете да намерите на уебсайта www.gesund-aktiv-elter-werden.de.
В този контекст BZGA предлага различни дейности и допълнителни оферти по програмата „Станете здрави и активни по -възрастни“, които са съобразени с нуждите на хора на възраст над 65 години. Това включва видеоклипове за упражнения за дома, съвети за здравословен туризъм, както и програми за превенция и образование за деменция, зрителни и слухови проблеми, повишено кръвно налягане и депресия.За заинтересованите възрастни офертата е ценна възможност да подобрят тяхното здраве и качество на живот чрез целенасочено движение, да изпитат подкрепа и да участват в общност от подобни хора.
Допълнителна информация и подробности за лекционната поредица „Движението в напреднала възраст“ бяха публикувани от vogelsberger zeitung https://www.bzga.de/presse/pressemitteilungen/2024-27-fit-leben-im-alter-mit-regelmaessiger-zwegung/ "> bzga ).
-трансмортиран от DetailsOrt Vogelsbergkreis, Deutschland Quellen
Kommentare (0)