الحركة في سن الشيخوخة: لم يفت الأوان بعد لحياة نشطة!

الحركة في سن الشيخوخة: لم يفت الأوان بعد لحياة نشطة!

Vogelsbergkreis, Deutschland - في 10 يناير 2025 ، أعلن دومينيك غونتر ، منسق الحركة في منطقة فوجيلسبرغ ، عن سلسلة جديدة من المحاضرات بعنوان "الحركة في الشيخوخة". تهدف هذه السلسلة إلى التأكيد على أهمية النشاط البدني لكبار السن. في العامين الماضيين ، زار Günther أكثر من 20 بعد فترة ما بعد الظهيرة في منطقة Vogelsberg ، وبالتالي اكتسبت رؤى قيمة لاحتياجات كبار السن.

Günther أن النشاط البدني ضروري للحفاظ على نوعية الحياة والاستقلال عن كبار السن ، وتقليل الألم وتعزيز اللياقة العقلية. في المحاضرات ، يتم تقديم التمارين التي تساعد كبار السن على التحرك بأمان في الحياة اليومية. تشمل العوامل المهمة للحركة في الشيخوخة النظام الصحي ، والعصر البيولوجي للمشاركين ، وكذلك الوقاية من السقوط والمناظر الطبيعية للنادي المحلي.

توصيات لتعزيز الحركة

علاوة على ذلك ، يوصي Günther بتجنب المراحل الطويلة من الجلوس ومقاطعها من خلال الأنشطة البدنية العادية. يدعم المركز الفيدرالي للتثقيف الصحي (BZGA) هذه المبادرة ويوصي بأن يخطط لكبار السن على بعد 2.5 ساعة على الأقل من الحركة ذات القدرة على التحمل في الأسبوع ، وهو ما يتوافق مع حوالي 21 دقيقة في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تنفيذ تمارين القوة والتوازن في يومين أو أكثر في الأسبوع. يشجع Günther على المشاركة في عروض الحركة والتأكيد على أنه لم يفت الأوان بعد للتحرك أكثر. يمكن للاجتماعات العليا المهتمة الاتصال به على 06641/977-3806 أو عبر البريد الإلكتروني. الأحداث مجانية.

BZGA تلك التدابير التي تعزز الصحة ، حيث يتم نقلها في سلسلة المحاضرات ، آثار إيجابية على التنقل ونوعية حياة كبار السن ، كما أعلن في بيان صحفي 27 سبتمبر 2024 بعد اليوم الدولي للمسنين في 1 أكتوبر 2024. يوصي BZGA ببرنامج ترويج الصحة ، مثل الحركة ، والمواصفات ، بالإضافة إلى ذلك. يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول هذه المبادرات على موقع الويب www.gesund- aktiv-elter-werden.de.

بالنسبة لكبار السن المهتمين ، يعد هذا العرض فرصة قيمة لتحسين صحتهم ونوعية حياتهم من خلال الحركة المستهدفة ، وتجربة الدعم والمشاركة في مجتمع من الأشخاص المعينين.

تم نشر

مزيد من المعلومات والتفاصيل حول سلسلة المحاضرات "Movement in Vauct" بواسطة vogelsberger zeitung https://www.bzga.de/presse/pressemitteilungen/2024-27-fit-leben-im-alter-mit-regelmaessiger-zwegung/ "> bzga ).

-تم نقله بواسطة DetailsOrtVogelsbergkreis, DeutschlandQuellen

• www.vogelsberger-zeitung.de
• www.bzga.de