Lüneburg. Ein Aufruf zur Sauna! Der Lüneburger Kardiologe Professor Christian Weiß ist ein leidenschaftlicher Verfechter der wohltuenden Effekte des Saunierens. Doch Vorsicht: Bei einer akuten Erkältung sollte man besser auf den heißesten Ort verzichten!
Regelmäßige Saunagänge sind ein Schlüssel zu einem gesünderen Leben. Sie stärken nicht nur das Immunsystem, sondern auch das Herz-Kreislauf-System. „Selbst nach einem Herzinfarkt kann die Sauna eine positive Wirkung haben“, betont der Chefarzt der Klinik für Kardiologie. Doch wenn die ersten Symptome einer Erkältung auftreten, ist es Zeit, die Sauna links liegen zu lassen! „Das Saunieren kann kontraproduktiv sein und die Erkältung sogar verlängern“, warnt Weiß. Hier heißt es: Auskurieren ist angesagt!
Sauna für Herzpatienten – Ja oder Nein?
Die gute Nachricht: Für viele Herzpatienten ist der Gang in die Sauna nicht tabu. Selbst bei Herz-Rhythmus-Störungen oder Bluthochdruck kann die Wärme eine wohltuende Wirkung entfalten, solange der Hausarzt konsultiert wurde. Professor Weiß erklärt: „Wir verbieten heute nicht mehr alles, was Spaß macht. Es geht auch um die Lebensqualität.“ Doch bei einer akuten Erkältung sollte man sich besser zurückhalten und dem Körper Ruhe gönnen.
Die Vorteile des Saunierens sind unbestreitbar! Gesunde Menschen, die regelmäßig in die Sauna gehen, können sogar ihr Leben verlängern. Eine finnische Studie hat gezeigt, dass Teilnehmer, die dreimal pro Woche schwitzten, messbare gesundheitliche Vorteile erlebten. Professor Weiß rät zu einem entspannten Ansatz: „In der Sauna gilt kein Leistungsprinzip. Jeder sollte nur so lange bleiben, wie es angenehm ist.“ Ein Kälteschock nach dem Saunieren wirkt zudem wie ein Booster für das Immunsystem und könnte helfen, Erkältungen im Winter zu reduzieren.