权力与自信：妇女在雷姆奇德学习Wendo！

权力与自信：妇女在雷姆奇德学习Wendo！

​​ remscheid。 在鼓舞人心的环境中学习女性，以提高自己的自卫技能。佩特拉·戴尔维格（Petra Dellweg）是一位经验丰富的自我主张和自卫的教练，向她的课程参与者介绍了温多的实践。她强调说：“每个女人都可以做到这一点，同时表现出参与者可以在第一天掌握的挑战，例如木板的粉碎。

源自“女性做”的Wendo是在加拿大和美国开发的，并以一种易于学到的形式从不同类型的自我防御中获得了合并技术。这些课程不仅旨在传达身体技能，还旨在增强女性的自信。戴尔维格（Dellweg）解释说，常常在内部斗争与信仰（例如“我不能做到”）的内部斗争妨碍了。这些内在的信念与社会规范相结合，阻止了许多妇女主张。

一个安全的个人发展空间

在她的课程中，戴尔维格（Dellweg）与参与者在现实的日常情况下合作，并使用角色扮演游戏来帮助他们处理不愉快的体验。她说：“通常，女人不听自己的直觉，可以受到自己的不确定性的指导。我们向她们传达以认识并传达自己的极限。”这样一来，当情况变得威胁到保护自己的必要行动时，意识就会得到提高。一个简单的“停止！”被引入作为强大的工具，以便在紧急情况下清楚并确定。

课程的注册并非偶然。各种社会机构，例如Lebenshilfe或工作组家庭暴力，常常鼓励妇女参加。 Dellweg强调，许多参与者都会以心理压力或创伤经历作斗争。她解释说：“进入课程的方式通常是克服这些障碍的关键步骤。”参与者的年龄段差异很大，从18岁到99岁开始，这强调了要约的多样性和可访问性。

Wendo不仅仅是自卫

重要的是要强调，温多不是武术，而是一种预防方法。戴尔维格说：“这与肌肉力量无关，而是关于拥有清晰的立场并使用肢体语言。”这些技术的设计方式使他们可以为所有女性学习，无论她们的身体健康如何。培训不仅训练身体技能，还可以促进精神福祉。

其他课程专为儿童和残疾人等团体而设计。戴尔维格还提供创伤 - 意识课程，这些课程是根据精神疾病或严重创伤女性的需求量身定制的。这些课程营造了一种支持性的氛围，鼓励妇女意识到自己的力量。她乐观地总结道：“我希望每个参加我们课程的女人都会获得更多的信心和自己站起来的能力。” Further details on the Wendo courses and their content are 网站www.rga.de