Kraft og selvtillit: Kvinner lærer Wendo i Remscheid!

Kraft og selvtillit: Kvinner lærer Wendo i Remscheid!

remscheid. Lær kvinner i Remscheid i et inspirerende miljø for å øke ferdighetene til selvforsvar. Petra Dellweg, en erfaren trener for selvforsikring og selvforsvar, introduserer sine kursdeltakere for praksisene til Wendo. "Hver kvinne kan gjøre det," understreker hun, mens hun viser utfordringene som deltakerne kan mestre den første dagen, for eksempel smash av treplater.

Wendo, avledet fra "Women Do It", ble utviklet i Canada og USA og kombinerte teknikker fra forskjellige typer selvforsvar i en lett lært form. Kursene tar ikke bare sikte på å formidle fysiske ferdigheter, men også å styrke kvinners selvtillit. Dellweg forklarer at ofte en intern kamp mot tro, som "I Can't Do It", står i veien. Disse indre troene, sammenkoblet med sosiale normer, forhindrer mange kvinner i å hevde.

Et trygt rom for personlig utvikling

I sine kurs jobber Dellweg med deltakerne i realistiske hverdagslige situasjoner og bruker rollespill for å hjelpe dem med å behandle ubehagelige opplevelser. "Ofte lytter kvinner ikke til magefølelsen og kan ledes av usikkerheten deres. Vi formidler dem til å gjenkjenne og kommunisere sine grenser," sier hun. Ved å gjøre dette blir bevisstheten skjerpet når en situasjon blir truende og hvilke handlinger som er nødvendige for å beskytte deg selv. Et enkelt "Stopp!" blir introdusert som et kraftig verktøy for å handle tydelig og bestemt i en nødsituasjon.

Registreringene for kursene er ikke tilfeldig. Ulike sosiale institusjoner, som Lebenshilfe eller arbeidsgruppen i hjemmet vold, oppfordrer ofte kvinner til å delta. Dellweg understreker at mange av deltakerne kjemper med psykologisk stress eller traumatiske opplevelser. "Veien til kurset er ofte et avgjørende skritt for å overvinne disse hekkene," forklarer hun. Deltakernes aldersgrupper varierer veldig, og starter 18 år til 99 år, noe som understreker tilbudets mangfold og tilgjengelighet.

Wendo er mer enn selvforsvar

Det er viktig å understreke at Wendo ikke er kampsport, men en forebyggingstilnærming. "Det handler ikke om muskelstyrke, men om å ha et klart stativ og bruke kroppsspråk," sa Dellweg. Teknikkene er designet på en slik måte at de kan læres for alle kvinner uavhengig av deres fysiske form. Opplæringen trener ikke bare fysiske ferdigheter, men fremmer også mental velvære.

Tilleggskurs er designet spesielt for grupper som barn og mennesker med nedsatt funksjonsevne. Dellweg tilbyr også traumebevisste kurs som er skreddersydd etter behovene til psykisk syke eller sterkt traumatiserte kvinner. Disse kursene skaper en støttende atmosfære der kvinner oppfordres til å bli klar over styrken. "Jeg håper at hver kvinne som deltar i kursene våre får mer selvtillit og evnen til å stille opp for seg selv," avslutter hun med optimisme. Further details on the Wendo courses and their content are på nettstedet www.rga.de