القوة والثقة بالنفس: تتعلم النساء Wendo في Remscheid!

القوة والثقة بالنفس: تتعلم النساء Wendo في Remscheid!

remscheid. تعلم النساء في Remscheid في بيئة ملهمة لزيادة مهاراتهن للدفاع عن النفس. تقدم Petra Dellweg ، وهي مدربة من ذوي الخبرة في مجال الدفاع عن النفس ، المشاركين في مسارها إلى ممارسات Wendo. "يمكن لكل امرأة أن تفعل ذلك" ، تؤكد ، بينما تظهر التحديات التي يمكن للمشاركين إتقانها في اليوم الأول ، مثل تحطيم الألواح الخشبية.

تم تطوير Wendo ، المستمدة من "Women Do It" ، في كندا والولايات المتحدة الأمريكية وتقنيات مجتمعة من أنواع مختلفة من الدفاع عن النفس في شكل يمكن تعلمه بسهولة. تهدف الدورات التدريبية ليس فقط إلى نقل المهارات البدنية ، ولكن أيضًا لتعزيز الثقة بالنفس للمرأة. يوضح Dellweg أنه غالبًا ما يقف صراع داخلي ضد المعتقدات ، مثل "لا يمكنني فعل ذلك". هذه المعتقدات الداخلية ، المقترنة بالمعايير الاجتماعية ، تمنع العديد من النساء من التأكيد.

مساحة آمنة للتنمية الشخصية

في دوراتها التدريبية ، تعمل Dellweg مع المشاركين في المواقف اليومية الواقعية وتستخدم ألعابًا في لعب الأدوار لمساعدتهم على معالجة تجارب غير سارة. وتقول: "في كثير من الأحيان لا تستمع النساء إلى شعورهن الأمعاء ويمكن أن تسترشد بعدم اليقين. ننقل إليهن على التعرف على حدودهن وإبلاغهن". عند القيام بذلك ، يتم زيادة الوعي عندما يصبح الموقف تهديدًا وما هي الإجراءات اللازمة لحماية نفسك. بسيطة "توقف!" يتم تقديمه كأداة قوية من أجل التصرف بوضوح وتحديدها في حالة الطوارئ.

تسجيلات الدورات ليست عرضية. غالبًا ما تشجع المؤسسات الاجتماعية المختلفة ، مثل Lebenshilfe أو العنف المنزلي لفريق العمل ، النساء على المشاركة. يؤكد Dellweg على أن العديد من المشاركين يقاتلون مع التوتر النفسي أو التجارب المؤلمة. "إن الطريق إلى الدورة غالبًا ما يكون خطوة حاسمة للتغلب على هذه العقبات" ، كما أوضحت. تختلف الفئات العمرية للمشاركين اختلافًا كبيرًا ، بدءًا من 18 عامًا إلى 99 عامًا ، مما يؤكد على تنوع العرض وإمكانية الوصول إليه.

Wendo أكثر من الدفاع عن النفس

من المهم التأكيد على أن ويندو ليس فنون القتال ، بل هو نهج الوقاية. وقال ديلويج: "لا يتعلق الأمر بقوة العضلات ، بل عن وجود موقف واضح واستخدام لغة الجسد". تم تصميم التقنيات بطريقة يمكن تعلمها لجميع النساء بغض النظر عن لياقته البدنية. التدريب لا يدرب المهارات البدنية فحسب ، بل يعزز أيضًا جيدًا.

تم تصميم الدورات الإضافية خاصة لمجموعات مثل الأطفال والأشخاص ذوي الإعاقة. تقدم Dellweg أيضًا دورات واعية مصممة وفقًا لاحتياجات النساء المصابات بأمراض عقلية أو صدمة شديدة. تخلق هذه الدورات جوًا داعمًا يتم فيها تشجيع النساء على إدراك قوتهن. "آمل أن تكتسب كل امرأة تشارك في دوراتنا ثقة أكبر والقدرة على الدفاع عن نفسها" ، تختتم بتفاؤل. مزيد من التفاصيل حول دورات Wendo ومحتواها هي على موقع الويب www.rga.de