Winterblues ADE! كيفية تحويل موسم البرد إلى مهرجان

Winterblues ADE! كيفية تحويل موسم البرد إلى مهرجان

London, Vereinigtes Königreich - لندن/ترومسو - نفس اللعبة كل عام! عندما يكون البرد والظلام في فصل الشتاء في الباب ، يقول الخبراء: من الداخل ، الذي يرفض الوقت الذي يتغير فيه هراء. كثير من الناس الذين يقاتلون بالفعل الإحباط في فصل الشتاء لا يشعرون بمزيد من السعادة. لكن عالم النفس كاري ليبويتز قد بحث في النرويج لعدة أشهر ، حيث يكون الشتاء مظلمًا وجذريًا. الآن تقدم نصائح مثيرة لتحويل فصل الشتاء إلى تجربة إيجابية!

تجربة الشتاء

الخطوة الرئيسية الأولى: قبول موسم البرد بالطريقة الصحيحة! يوصي Leibowitz بالتخطيط بشكل واقعي وقبول التعب الخاص بك. "جعل أقل ، المزيد من السلام" يصبح شعار جديد. إن المشي في أشهر الشتاء لا أمر لا مفر منه فحسب ، بل يمكن أن يعني أيضًا وقتًا رائعًا للفرح الجديد. من المهم أن تملأ الظلام بلحظات طيبة ، مثل أمسية طقطقة على ضوء الشموع أو أمسيات الأفلام المريحة!

الإعداد الصحيح

ما إذا كانت الأطباق التي تحبها ، أو الهوايات التي تنتظر خارج الشتاء يمكن أن تكون الوقت المثالي للأنشطة الداخلية الإبداعية. يقول ليبويتز: "استخدم هذا الوقت للحصول على عادات جديدة!". من الأواني إلى تشغيل الموسيقى ، هناك طرق لا حصر لها لاستخدام الأشهر الباردة لتحديد الذات. وإذا كنت تشعر بذلك ، فلا يجب أن تنسى الطبيعة! المشي أو قفزة في البحيرة الباردة هي مصاعد مزاجية حقيقية ولكن أيضا ضد "الشتاء"!

كل شيء مسألة الموقف لتشكيل العقلية: بدلاً من إدراك الشتاء ليكون قمعيًا ، يمكننا أيضًا تجربته بطريقة سحرية ومريحة. يؤكد Leibowitz على أننا نربط ظروف الشتاء مع مراجعاتنا الخاصة: البرد والرطب؟ نعم! ولكن أيضا مريحة ورائعة! والتحدي هو التعرف على الجوانب الإيجابية للموسم المظلم والاستمتاع بها بدلاً من أن تغمرها البرد.