击败心脏弱点：法兰克福更具生活质量的技巧！

击败心脏弱点：法兰克福更具生活质量的技巧！

Frankfurt am Main, Deutschland - Frankfurt AM Main（DPA/TMN） - 对心力衰竭战斗的每个人来说，好消息！有多种方法可以显着改善生活质量。通过定期培训，健康的营养和有效的压力管理，受影响的人不仅可以减轻症状，而且可以阻止疾病的进展。这就是德国心脏基金会建议变得活跃并再次在运动中找到快乐的方式！

常规的培训计划可以创造奇迹！当然，重要的是不要让心脏超负荷。因此，德国心脏基金会建议耐力和力量训练的平衡结合。无论是北欧步行，划船还是跳舞 - 选择耐力训练的活动都是很棒的。通过有针对性的力量训练来完成锻炼！轻便的哑铃和众多重复不仅支持肌肉的锻炼，而且还可以缓解心脏。在开始锻炼之前，您绝对应该咨询您的心脏病专家。

饮食和应力应对

谨慎的饮食是对心脏患者打击超重和高血压的关键。足够的蛋白质增强了肌肉并有助于训练。盐消耗应每天最多限于5克，以促进健康的血压！喝适量的水也至关重要，因此最好与您的医生交谈。

压力通常是一个看不见的敌人，在心脏妇女的生活质量中也起着重要作用。呼吸练习，瑜伽和轻松的音乐可以帮助找到内心的和平。不要忘记，许多受影响的人也患有焦虑或抑郁症 - 伴随的治疗通常是促进日常生活和减少恐惧的有用方式。德国心脏基金会在您身边，有助于获得坚强的心。迈出新的活跃生活的第一步！