Besegra hjärtsvaghet: Tips för mer livskvalitet i Frankfurt!

Besegra hjärtsvaghet: Tips för mer livskvalitet i Frankfurt!

Frankfurt am Main, Deutschland - Frankfurt Am Main (DPA/TMN) - Goda nyheter för alla som kämpar med hjärtsvikt! Det finns sätt att förbättra livskvaliteten avsevärt. Med regelbunden träning, hälsosam näring och effektiv stresshantering kan de drabbade inte bara lindra symtomen utan också stoppa utvecklingen av sjukdomen. Så här rekommenderar German Heart Foundation att bli aktiv och hitta glädje i rörelse igen!

Ett vanligt träningsprogram kan göra underverk! Naturligtvis är det viktigt att inte överbelasta hjärtat. Därför rekommenderar den tyska Heart Foundation en balanserad blandning av uthållighet och styrketräning. Oavsett om Nordic Walking, Rowing eller Dancing - Valet av aktiviteter för uthållighetsträning är stort. Slutför ditt träningspass med riktad styrketräning! Lätt hantlar och många repetitioner stöder inte bara muskelbyggnad utan också lindrar hjärtat. Innan du börjar träna bör du definitivt konsultera din kardiolog.

diet och hantering av stress

En noggrann diet är nyckeln till att bekämpa övervikt och högt blodtryck hos hjärtpatienter. Tillräckligt med protein stärker musklerna och hjälper till med träning. Saltförbrukning bör begränsas till högst 5 gram per dag för att främja ett sunt blodtryck! Att dricka rätt mängd vatten är också av avgörande betydelse, så det är bäst att prata med din läkare.

stress, ofta en osynlig fiende, spelar också en viktig roll i livskvaliteten hos hjärtvaga patienter. Andningsövningar, yoga och avkopplande musik kan hjälpa till att hitta inre lugn. Att inte glömma att många drabbade människor också lider av ångest eller depression - medföljande terapi ofta är ett användbart sätt att underlätta vardagen och minska rädslan. The German Heart Foundation är vid din sida och hjälper till att få ett starkt hjärta. Ta det första steget in i ett nytt, aktivt liv!