Poraz srčne šibkosti: nasveti za več kakovosti življenja v Frankfurtu!

Poraz srčne šibkosti: nasveti za več kakovosti življenja v Frankfurtu!

Frankfurt am Main, Deutschland - Frankfurt Am Main (DPA/TMN) - Dobra novica za vse, ki se borijo s srčnim popuščanjem! Obstajajo načini za bistveno izboljšanje kakovosti življenja. Z rednim usposabljanjem, zdravo prehrano in učinkovitim obvladovanjem stresa ne morejo samo lajšati simptomov, ampak tudi zaustaviti napredovanje bolezni. Tako nemška fundacija za srce priporoča, da postanete aktivni in spet najdejo veselje v gibanju!

Redni program usposabljanja lahko dela čudeže! Seveda je pomembno, da srca ne preobremenite. Zato nemška fundacija za srce priporoča uravnoteženo mešanico vzdržljivosti in treninga moči. Naj bo nordijska hoja, veslanje ali ples - izbor dejavnosti za vzdržljivostno trening je odličen. Izpolnite vadbo s ciljanim treningom moči! Lahki dumbbells in številne ponovitve ne samo podpirajo gradnjo mišic, ampak tudi lajšajo srce. Preden začnete z vadbo, se morate zagotovo posvetovati s svojim kardiologom.

dieta in obvladovanje stresa

Previdna prehrana je ključna za boj proti prekomerni teži in visokem krvnem tlaku pri srčnih bolnikih. Dovolj beljakovin krepi mišice in pomaga pri treningu. Poraba soli mora biti omejena na največ 5 gramov na dan za spodbujanje zdravega krvnega tlaka! Pitje prave količine vode je prav tako ključnega pomena, zato je najbolje govoriti s svojim zdravnikom.

Stres, pogosto neviden sovražnik, ima glavno vlogo tudi pri kakovosti življenja bolnikov, ki so čudali srca. Dihalne vaje, joga in sproščujoča glasba lahko pomagajo najti notranji mir. Da ne pozabimo, da tudi mnogi prizadeti ljudje trpijo zaradi tesnobe ali depresije - spremljajoča terapija je pogosto koristen način za olajšanje vsakdanjega življenja in zmanjšanje strahov. Nemška fundacija za srce je na vaši strani in pomaga pri močnem srcu. Naredite prvi korak v novo, aktivno življenje!