Învinge slăbiciunea inimii: Sfaturi pentru mai multă calitate a vieții în Frankfurt!

Învinge slăbiciunea inimii: Sfaturi pentru mai multă calitate a vieții în Frankfurt!

Frankfurt am Main, Deutschland - Frankfurt Am Main (DPA/TMN) - Vești bune pentru toți cei care luptă cu insuficiență cardiacă! Există modalități de a îmbunătăți semnificativ calitatea vieții. Cu o antrenament regulat, o nutriție sănătoasă și o gestionare eficientă a stresului, cei afectați nu numai că pot ameliora simptomele, dar, de asemenea, pot opri progresia bolii. Așa se face că Fundația Germaniei Heart recomandă să devină activ și să găsești din nou bucurie în mișcare!

Un program de formare obișnuit poate face minuni! Desigur, este important să nu supraîncărcați inima. Prin urmare, Fundația Germaniei Heart recomandă un amestec echilibrat de rezistență și antrenament de forță. Indiferent dacă se plimbă nordic, rândul sau dansul - selecția de activități pentru antrenamentele de anduranță este excelentă. Completați -vă antrenamentul cu antrenament de forță vizat! Ganterele ușoare și numeroase repetări nu numai că susțin construirea mușchilor, dar și ameliorează inima. Înainte de a începe să faceți exerciții fizice, ar trebui să consultați cu siguranță cardiologul.

dieta și a face față stresului

O dietă atentă este cheia pentru combaterea tensiunii arteriale supraponderale și ridicate la pacienții cardiaci. Suficientă proteină întărește mușchii și ajută la antrenament. Consumul de sare ar trebui să fie limitat la maximum 5 grame pe zi pentru a promova tensiunea arterială sănătoasă! A bea cantitatea potrivită de apă este, de asemenea, de o importanță crucială, așa că este mai bine să vorbiți cu medicul dumneavoastră.

Stresul, adesea un inamic invizibil, joacă, de asemenea, un rol major în calitatea vieții pacienților cu slăbiciune. Exercițiile de respirație, yoga și muzica relaxantă pot ajuta la găsirea păcii interioare. Să nu uităm că mulți oameni afectați suferă, de asemenea, de anxietate sau depresie - terapia însoțitoare este adesea o modalitate utilă de a facilita viața de zi cu zi și de a reduce temerile. Fundația Germană a Inimii este de partea ta și ajută la obținerea unei inimi puternice. Faceți primul pas într -o viață nouă, activă!